人気ブログランキング |

セルフディフェンス全般

お人好しな私をやめる:2〜断りのセリフは、こう言えば効果的〜

こんにちは。
“世界が変わる 私のお守り”Wen-Do の福多唯です。

台風、すごかったですね…。うちはブースターの故障でテレビが映らない数日間でした。


前回は
「断るのが苦手な人が本当にできないことは、断るという行為ではなく、
 断るための意思決定だ」
というお話でした。

e0024978_11140964.jpg
夫がどこに行っていたのかを帰宅後に聞いたら、青森だそうです。
稲作アート、すごい!


 断るには、
⚫︎断りたいという望みを持っている
⚫︎断るぞという意思決定がなされている
⚫︎今、ここで断るのだ♪と、時や場所のチョイス(今しかないという受け入れ)もなされている

この3つの前提が揃っている必要があるわけです(それが前回)。


今回は、学習会で皆さんと練習した「断りかた」の技についてです。

e0024978_11150526.jpg

■私らしく断ろう


世の中には、大きな枠で物事を捉える人と、
細かな事柄にも注意が向く人がいるように思います。


細かな事柄にも注意が向いてしまう人は
一つ一つの事柄について
「あれは、あれで良かったのかな」
「これはどうしてこうなのだろう?」とふりかえらずにいられません。


断りかたに悩み、断りかたについて学びたいと欲する人にもそんな人が多い。
意外かもしれませんが、きっと、私もそっちです。


だって「細かいことを気にしすぎなんだよ」って言われるじゃないですか。


でも、


細かな事柄に自然と注意が向くと言う傾向が私を私たらしめているのなら、
その特性を十分に活用しちゃえばいいと思います☆


今日は、細かいことに気が向く人にオススメの方法を紹介します。


e0024978_11173142.jpg
これは石で作られているのだそうです


■断りのセリフをあみだす3ステップ


断りたい。でも、気になる事柄があれやこれやと複数ある。そんなときには、
以下に焦点を当てましょう。


1)私の本心は? 一言でいうとしたら?
  あれこれあるそれらを全部包んで、一つに風呂敷で大切にまとめるようなイメージです。
  きっと何か、自分にぴったりの一言があるはずです。

2)具体的にセリフを作ったら、それ『だけ』を相手に伝える
  ・相手が誘いのセリフをどのように変えてきても、
   何かを尋ねてきても、
   同じセリフのままで大丈夫。
  ・言うとしたら3回まで。それ以上は黙っていると効果的。
   (3回同じ態度とセリフで断られてそれでも屈強に誘える人は、はっきり言ってほとんどいません!)

3)2)でセリフが作れたら、可能なら練習してみて、違和感があれば修正します。
  ・語調 ・単語や文章 ・切り出しかたや語尾 ・ボディランゲージや目線
   全身を使います。



あちらにもこちらにも意識を向けることが得意なあなたなら必ずできます。



実際にやるとどんな感じになるのか、それを詳しく書いたものはこちらです。




■実践を続け、繰り返し、微調整を重ねていくと、達人になれます


最初のうちは「私の本心は? 一言でいうとしたら?」を見つけること自体が、
ガイドがないと独りではちょっと難しいかもしれないのですが、


6割ほど「これでいいかな」というセリフが見つけられたらOK。
それで練習に進む・実際にやってみるのがオススメです。


最初から10割なパーフェクトはありません。

何をどうしたら10割のパーフェクトになるのかは、やってみてこそわかります。


実際に他者に言ってみて、そこでのなんらかの実感や違和感を手掛かりに、
言い方を修正・微調整すればOK!


これを様々な場面で実践し続けて、繰り返すと、
こんな良いことが起こります。


思考が進む:手順自体に慣れ、「次に何をやるんだっけ?」と止まらなくなる
自己理解が深まり、自分への愛着が増す
迷ったり考えたりするエネルギー消耗が減る:断る場面にもパターンがあるのがわかるから



そうなった頃にはきっと達人です♪

e0024978_11234425.jpg
美空ひばりさんも、偉大な達人でしたね



更新を通知する



以下 2019年5月 京都でのBasicのご案内など。

世界が変わる わたしのお守りWen-Do
いずれも、はじめての方も大歓迎です。






Wen-Doを思い出したいな〜な方や、2日間や3日間は難しいかたは、




 . ..:*・゜ 私をひらく 声をあげよう  . ..:*・゜

    代表 福多 唯 055.gif www.wendo-japan.com



出張研修・市民向け講座・イベント余興・記念企画などに 055.gif

 意識の向上、エンパワー、地域の安全力UPなどにつながる、
 アクティブで主体的・対話的なプログラム、Wen-Do 。

 お問合せは常時受け付けています。
 思い立ったが吉日でご連絡ください。 055.gif


《Wen-Do Japanについて》
1972年にカナダで生まれた、女性用セルフディフェンスWen-Do。
Wen-Do Japanは日本で2002年から普及活動・講師育成をしています。

《主な実績》
・自治体:全国各地の男女共同参画/子育て支援/人権・福祉等の担当課
・学 校:日本福祉大学/東海大学付属仰星高校/愛知淑徳高校・大学/金沢大学・附属小学校など
・企 業:NTTコミュニケーションズなど
・団 体:UN Women日本国内委員会/YWCA/更生保護女性会/国際ソロプチミスト/各地CAPグループ
     /信州プロレス/MAC/幼稚園協会/各種相談員研修会/労働組合など
・海 外:カナダ、マレーシア

 

by selfdefence | 2018-08-25 11:39 | セルフディフェンス全般

Wen-Do Japanの福多唯です。今のあなたを抑えているものは何でしょう? 本当の声をあげたそのとき、世界は変わる。


by selfdefence