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セルフディフェンス全般

お人好しな私をやめる〜断れないと感じるときに本当にできていないことは、「断ること」ではなくて実はコレ〜

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


11月18日にWen-Doで鹿児島に行きます。
九州南部はプライベートも含めて初めてで、嬉しいな♪


西郷どんの予習?(復習?)もしなくては。


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夫が旅先から送ってきた稲作アートです。すごい!
ところで…彼はどこに行っているんだろう?^^;;
(夫が家族に何も言わずに出かける身勝手な人なわけではなく、
 私がそこを気にしないので、尋ねない・聞いても覚えていないだけです)



話は変わって。


今日は、「それって私がいけないの?〜きもちと声を つなげて力に〜」の最終回でした。


お人好しな私を辞めたい!をテーマに『言い方メイク』。


特に多くの人が悩むのが「断りかた」です。


「一回だけだから。ね?!」と言われると、つい…。

「まずは試してみるだけ試してみない?」と言われると、つい…。

「私も困っているの。お願いっ!」と言われると、つい…。


どのようにしたら、断れる私になれるのでしょう?



■断ることができる人は、実は「断ろう!」とは思っていない?!


多くの人が以下のようにおっしゃいます。

「上手い断りかたを知りたい」


でも実は、

断ることへのハードルを感じずに思いを言える人って、

『断っている』とは思っていません!




「自分の中で出ていた結論を言っただけです」


「私はこう決めたんですって伝えただけ、って感じかな〜」



みたいな。



そうなんです。


そういえば、断れないときって、
実は、断るという行為ができないのではなく、
断るかどうするの意思決定ができていないということも少なくないよな、と。


断りたいという望みがあるからといって、
断る意思があるとは限らない。


なぜ、断るかどうするか自体を決断しにくいのでしょう?


相反する思いがあって迷うから?

相手との関係を損ねたくないから?

「え〜、ひどーい」と誤解されたくないから?



今日の学習会でも「こんなときに断りにくくなった」などを皆でおしゃべりしたところ、
上記のような気持ちが皆さんから自然と表現されていました。



■迷いや不安の解消に役立つ「アサーティブ権」


おしゃべりの効果ってすごいです✨
話していると、「ああ、そういうことか」と自然とわかる…みたいなことが起こります。


「アサーティブ権」をご紹介して、皆で感想などを話し合っているうちに、
皆さんぞれぞれの迷いや不安も自然と解消されていました。

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断りたいけど〇〇で断れない…という相反する思いがあるのかな〜?という様子に見えたかたは、
おしゃべりを経ると、「断るぞ」と、気持ちが固まっていましたし、


相手との関係を損ねたくないとおっしゃっていた方は、
ロールプレイで相手の心情を配慮するセリフを自然と口にしていましたし、


ひどいと思われたり言われたりするのでは…という不安を持っていた人も、
《私の望みは人と対等であれること。
 ひどいと言った相手の感情にまで責任を持たなくて良いのだ》という気づきを
得ていらしたご様子に見えました。


  *  *  *


そんなわけで、
断るには、


断りたいという望みがあり、
断るぞ、という意思決定がなされ、
今、ここで、断るのだ♪と時や場所がチョイスされている事が
大前提です。


「上手い断りかた」の情報や技は、その土台の上でこそ生かされます。



学習会でのつづき、「断りかたの3つのポイント」については こちら(このテキストをクリック)です。



  →断りかた関連の学習会企画は9月にもあります。




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以下 2019年5月 京都でのBasicのご案内など。

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《Wen-Do Japanについて》
1972年にカナダで生まれた、女性用セルフディフェンスWen-Do。
Wen-Do Japanは日本で2002年から普及活動・講師育成をしています。

《主な実績》
・自治体:全国各地の男女共同参画/子育て支援/人権・福祉等の担当課
・学 校:日本福祉大学/東海大学付属仰星高校/愛知淑徳高校・大学/金沢大学・附属小学校など
・企 業:NTTコミュニケーションズなど
・団 体:UN Women日本国内委員会/YWCA/更生保護女性会/国際ソロプチミスト/各地CAPグループ
     /信州プロレス/MAC/幼稚園協会/各種相談員研修会/労働組合など
・海 外:カナダ、マレーシア

 

by selfdefence | 2018-08-19 16:23 | セルフディフェンス全般

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