2016年 09月 30日

電動車椅子でも、どんな身体状態でも、何歳になってもWen-Doは女性のためのセルフディフェンス

こんにちは。
世界が変わる わたしのお守り Wen-Do Japanの福多唯です。


9月22日から各地で連日お仕事をさせていただきました。


9月22日は、川崎市の「すくらむ21」でWen-Doでした。
カミツレプロジェクトさん主催です。
かわさき市民公益活動助成金をいただいての事業で、


埼玉県から、Jさんという女性が、電動車椅子で来てくださいました。


ヘルパーさんがJさんに講座のことを知らせたら、
Jさんが「行きたい!」とおっしゃってくださったのだそうです(^-^)


なんらかの障がいのある女性は、一般女性にくらべて、
性的暴力や虐待を含め、より暴力行為の対象にされやすいです。
言葉での差別対応や「からかい」なども多々あります。


  参考資料: 「障害者差別禁止法」に障害女性の条項明記を求めて
  内閣府サイト内に掲載のPDF資料
  
http://www8.cao.go.jp/shougai/suishin/kaikaku/s_kaigi/b_18/pdf/s2.pdf



けど、それよりも、私がJさんに来ていただけて嬉しかったのは、


電動車椅子に乗るJさんにご参加いただけたことによって、
そのときその場に居合わせる全員で、
『Wen-Doってほんとうに、女性みんなで一緒にできるのだな』と
深く実感できたから。



15年間Wen-Doをしてきて、
車椅子のかたとご一緒するのは私はまだたった7度目です。
(そのうち3回は参加者として、4回は講師としてご一緒しました)


そのくらいに、車椅子のかたとご一緒できるのって稀有なことなのです。


でも、逆に、車椅子での生活や身体や動作等に不便やハンディを感じる生活って
そんなにも私たちにとって遠いものなのでしょうか。


実はけっこう身近なはず。


誰だって年をとれば体に不具合のひとつやふたつやみっつやよっつは出てきます。
杖も使うし、車椅子にだって乗ります。
発話や聴力、視力だって、普通にしているだけで誰でも衰えるもの。
事故や怪我や病気とは一生無縁だと保証されている人もいません。



誰でもそうなっていくのは当たり前なのに、
そうした状態のかたと護身術を一緒に学ぶことって、なかなかありません。
それは現実を反映していないよな…と思うことがあります。



Wen-Doでは、障害のある女性も歓迎されます。
それは、『障害のある女性は暴力被害を受けやすい(から、障害のある女性とぜひ護身について一緒に学びたい)』ということもあるのだけれど、


もっともっと単純に、
Wen-Doは、受講にあたって年齢制限をしていないプログラムだからです。


年齢制限をしないWen-Doは、どんな身体状態の女性も一緒に楽しめます♪


Jさんが心底から楽しんでくださり、積極的に質問もしてくださった様子から
あの日一緒に参加した女性はみんなそれを実感できました。


どんな身体状態でも、何歳になっても、護身=Wen-Doはできる。
その『当たり前のこと』を実感できる機会になったのはJさんのおかげで、
本当に嬉しいです。



Jさん、ご参加ありがとうございました。
ヘルパーさんも、Jさんを誘ってくださり、ありがとうございました。



★川崎市で開催のWen-Doは11/23(祝)にもあります!
 9/22と同じ会場で、9/22の講座開催の実感から
 当初よりも定員を減らすことになりました。
 お申し込みは先着順です(^-^) 詳細は以下にて。
 

…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

Wen-Doが3000円から開催できます。詳しくはこちら

*10/15 あなたは何者ですか? 胸に響く《私語り》
*10/22 信頼を深めるレシピ 《私語り》を体験
  私語りは、プロフィール文の作成や効果的な自己紹介など、
  信頼と共感を深めるブランディングのためのツールです。

*10/22 神戸Wen-Do
*10/23 八尾市 10代女性のためのWen-Do
*11/13 金沢Wen-Do
…など

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. .。.:*・゜☆ ほんとうの声をあげませんか. .。.:*・゜☆

世界が変わる わたしのお守りWen-Do Japan
:公式サイト www.wendo-japan.com


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# by selfdefence | 2016-09-30 15:36 | 講座の御礼
2016年 09月 21日

ちゃんと考えるって?

こんにちは。世界が変わる わたしのお守りWen-Do Japanの福多唯です。


以前もこのブログに書いたTOC(TOCfE)


 8月に『教育のためのTOC(略してTOCfE)』の国際認定プログラムを受けてきました。


 制約条件理論=TOCというものを、教育に使いやすいように整えられたものがTOCfE。
『ちゃんと考える大人になるためのツール』としても紹介されてもいます。


 参加してわかったことは…
 

 自分がいかに非論理的か(笑)。


 でも、いいんです♪
 マザー・テレサも
『人は不合理で、非論理的で、利己的なものです。ですが、気にすることなく人を愛しなさい』
 って言ってるし^^;;



 TOCfEは『ちゃんと考える大人になるためのツール』として紹介されてはいるものの、


 その目的は
『(ツールを使って)論理思考ができるようになること』
 ではありません。


 ●自分の物の言い方が、
 周りの賛同や理解を得やすい筋道の通った論理展開になっているか? 
 その点検と是正が自らできるようになること(点検と是正に使えるツールを習得)。


 ●他者の発言をきいてわからない部分があったときに、
 その人の中ではどのような筋道なのかな?と考えながら、
 否定や非難ではないコミュニケーションが取れるようになること(質問のしかたを習得)



 私自身は主に上記の2点を意識して学んできました。
 その2点が『ちゃんと考える』には不可欠と思っています。


 これができたら人間関係が変わるだろうな(*^^*)


 講習の仕方もわかりやすく変化させたくて、学びを生かせるようにただいま反復中です。


 私にとっては、人から
「TOCfEってどういうものだったの?」と聞いていただけて、人に説明することが、
 一番の復習になるので、


 興味がある人はぜひ私の復習を助けると思って、会えたときなどにでも聞いてください♪


…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

Wen-Doが3000円から開催できます。詳しくはこちら

*9/22 川崎・溝ノ口 Wen-Do(実技講座)
*9/23 川崎市幼稚園協会(講演)
*9/24 静岡Wen-Do(体験&1Dayコース)
*9/25 音ごはんWen-Do
*10/15 あなたは何者ですか? 胸に響く《私語り》
*10/22 信頼を深めるレシピ 《私語り》を体験
*10/22 神戸Wen-Do
*10/23 八尾市 10代女性のためのWen-Do
…など

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# by selfdefence | 2016-09-21 12:31 | つれづれ
2016年 09月 19日

あまみ悠さん著「すべての女性が輝く〜夢実現バイブル〜」

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。

今日は本の紹介だよん(^-^)

あまみ悠さん。
数年前に、カウンセリングやセラピー関連の仲間の交流研修会でご一緒して、
facebookで良い感じのお友達付き合いをさせていただいていたところ、

8月の神戸の花火大会にご一緒できることになり、
神戸をご案内してくださった上に、貴重なご著書をわけてくださったのでした。


夢の実現のしかたがわかる一冊です。
すべての女性が輝く 〜夢実現バイブル〜(本の泉社 1143円+税)』



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写真(本の帯)のように、6章だての構成です。

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『私が』叶えるべき夢は、どうしたらみつけられるのか。
見つけたら、どのように育てたらいいのか。
障害はどのように扱えば良いのか。
夢を軸に、どのように仲間づくりを広げていけるか。



夢の実現をさまざまな視点から支え、
夢を実現なさった方々の具体的なご紹介も豊富に掲載されているので、


 何かをしたい!という思いはありながらも、
 何をしたら良いのかが、まだ見つけられずにモワモワしている
 

もしもそんなかたがいらしたら、ぜひ手にとっていただきたい本です。


特に私が『悠さんのオリジナルで素敵やっ!』と思ったのは、
1章目(第1講)の〝夢をあぶり出すドリームシート”


これは、この本のベースとなった『女性の夢実現塾』のカリキュラムで
実際に起業や夢の実現を願う女性たちが取り組むもののようなので、


このドリームシートのワークをやってみることで、
カリキュラムの一部を自宅で体験できてしまう♪



ちなみに私も実際にドリームシートをやってました。


今の私という人間を形成するに至った、過去の様々な思い出や体験が
当時の感覚を伴いながら思い出されて、


「ああ、そうそう。私って本来はそういう人だったよなあ〜」と
等身大の自分と向き合う良いきっかけになりました。


それに、頭だけではなくて感覚を伴いながら自分の生い立ちやプロセスを再度経てみると
なんていうか、


野望や野心で「この夢、実現してみせるわ!!」と肩に力を入れて目指す感じじゃなくて、
「ああ、この私の、この夢、叶えてあげたいなあ」みたいな
自分自身と私の夢への愛おしさがこみあげてくる感じになって


自然体で息長くやっていけそう。って、思えます。



6章目(第6講)も面白かったです。
悠さんならではのサービス精神と思いやりが満載だっ♪(^-^)と感じながら読みました。


QアンドA形式で、読者の悩みに悠さんが答えてくれます。


「目標を立てるのが苦手です」

「私には何が向いているのかわかりません」

「優柔不断な性格を直したい」

「どうしたら夫や周りに理解してもらえるのでしょう」

「人に頼るのが苦手です」


などなど、あるある感満載です☆



あまみ悠さん、貴重な一冊を分けてくださって、ありがとう!
こちらこそ感謝です。

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夢の実現のしかたがわかる一冊です。
すべての女性が輝く 〜夢実現バイブル〜(本の泉社 1143円+税)』

  著者
   あまみ悠さん Twitter @yuhamami   
   ライフコーチジャパン(株) http://my-coach.jp



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Wen-Doが3000円から開催できます。詳しくはこちら

*9/22 川崎・溝ノ口 Wen-Do(実技講座)
*9/23 川崎市幼稚園協会(講演)
*9/24 静岡Wen-Do(体験&1Dayコース)
*9/25 音ごはんWen-Do
*10/15 あなたは何者ですか? 胸に響く《私語り》
*10/22 信頼を深めるレシピ 《私語り》を体験
*10/22 神戸Wen-Do
*10/23 八尾市 10代女性のためのWen-Do
…など

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# by selfdefence | 2016-09-19 15:58 | つれづれ
2016年 09月 15日

講習講師がセルフで行う、講座準備のチェックポイント

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


今週は、来週の講演や講座の構成と内容の点検週間。
『来場者さんたちが知りたいことって、なんだろう?』を考えながら、見直しの作業です(*^^*)

この、大事なことを、ついつい忘れがちなんですよね。


『私は何を伝えるべきか』よりも、


『来場者さんは、
 何を知りたい・聞きたい・学びたいと思って、わざわざ来てくださっているのか?』



冷静になると、そう思えるのだけど、


講習や講演をする側は、当然ながら、テーマに関する知識をあれこれと持っていますし、
常にそれらをアップデートしているので、


自分が仕入れた最新情報を伝えたくなったり、
最新テクを使ってみたくなったりして、


「何を伝えるといいかな?」に思考が走りがちになってしまいます。


また、Wen-Doは意識改革や啓発的な側面もあるので、


Wen-Doのメッセージをこめなければっ!!!とか、
皆さんにこのことに気づいていただかねばっ!!!!なども考慮しなくてはならないのが難しい…


と、私は数年前までそう思っていたのですが、それも今考えてみるとあまりにもおこがましい。


専門家として仕事をしている人はみなさん、
ご自身の専門の事柄についてはそういう気持ちになるものなのですよね。


「Wen-Doは×××だから、その点が特別で、難しいのよね〜』と言い訳をしていた頃は
『参加する人が知りたいことを提供する』という仕事に向き合っていなかったな、って、今は思います。


経験を積んでみて、少し気持ちが軽くなったのは


来場者さんは、護身に関する知識や経験をアップデートなさっているわけではないとわかったことです(笑)。



来場してくださる方々が知りたい、共通の思いはいつも
『簡単で効果のある護身の方法ってどんなの?』です。


「首に手をかけられたときって、私たちは長年Wen-Doで、このように外してたんですけど、
 最近、まったく別の、効果的な方法も見つけたんですよ!!!」ってこちらが言っても、
瞳を輝かせて意気揚々と聞く一般参加者さんはいません(笑)


最新だろうが、従来と違うアプローチだろうが、そのあたりは一般の方にとってはどうでも良いことで、


『簡単で効果のある護身の方法ってどんなの?』
に対して、これだ!と思えることを、
その時々の自分のベストでご提供する。そのための準備と練習をする。


それが大切なのだなと思うようになりました(*^^*)



そして、


ご提供した方法の数が多かった仕事のときのほうが必ずしも満足度が高いというわけでもなかったです。
数が要因なら、長時間の講座のほうが満足度は常に高くなくてはなりません。


45分でも満足していただくことは可能です。


方法に納得が行ったときは、来場者さんの満足度が高くて反応も良いみたい。


(もちろん、ここは時間内でのバランスも大切なのですけど)



そんなわけで、

『知りたいことをお伝えできる内容になっているか
  =そうそう、これが知りたかった!と思いながら聞いていただける構成になっているか』
『知りえた方法は、納得がいくものかどうか
  =なるほど! それなら確かに! と思える進行・説明・体験機会を提供しているか』

を工夫・点検しています。

講座や講演全体の構成で意識すると、

私自身、「行って良かった」と思えるものって、
やはり以下の流れがあるものです(*^^*)


1)「そうそう、これが知りたかった!」と思えることを、もったいぶらずに提供してもらえる

2)論理的な裏付けが明確になされる
  =感情的ではない(あやしさを感じない)
  =「実際にやってみたい」との気持ちになれる

3)体験して学べる。
  その際に、「おおお〜☆ 本当だ!(想像以上だ!)」と感じられると印象的

4)もっと他に面白いことはないの?=もっと知りたい!な気持ちになる

5)「時間の限り、参加者が知りたいことを惜しみなく提供しよう」という講師の意欲が見える

6)上記を何度か繰り返す

7)最後に、その日に学んだことの総括がある
 (ひととおり思い出す作業と『こんなにも多くのことを学べたんだ!』という充実感をサポートしてもらえる)


…と書きながら、自分自身の頭の整理を兼ねてみたり(笑)。


ではでは、今からまた続きをします♪


…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

Wen-Doが3000円から開催できます。詳しくはこちら

*9/22 川崎・溝ノ口 Wen-Do(実技講座)
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*10/22 信頼を深めるレシピ 《私語り》を体験
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# by selfdefence | 2016-09-15 15:35 | 講師トレーニング
2016年 09月 12日

性犯罪の刑法〜「えええ?」な弁護士さんの弁と『明治以来の大規模改正』〜

こんにちは。Wen-Do Japanの福多です。


高畑容疑者の弁護士の全文、あまりにも衝撃的でしたね…。

私は昨夜、Yahoo!ニュースで見ました。
こちらです(リンク切れになっていたらごめんなさい)。


以下、弁護士さん全文の一部を引用です。


 一般論として、当初は、同意のもとに性行為が始まっても、強姦になる場合があります。すなわち、途中で、女性の方が拒否した場合に、その後の態様によっては強姦罪になる場合もあります。(引用)


そうそう! ここは大事です。
同意のもとではじまった行為だとしても、
途中で一方が拒否の意思を持ったら、その瞬間からその行為は継続されてはなりません。


「お腹すいてる? ご飯食べたい?」
『うん、すいてる♪ あ〜んして(^-^)』
「はい💕 あ〜ん」


みたいな行為をはじめたからといって、
『もういらない』と言われたり美味しそうに食べなくなったら、あ〜んは辞めるべしですよね。

…っていうかこのたとえ、どこから出てきたんだろう。


とにかく、性行為でもその認識は重要です。
ということを、おっしゃってくださっているのかと思ったら、
続く文章が、

 このような場合には、男性の方に、女性の拒否の意思が伝わったかどうかという問題があります。伝わっていなければ、故意がないので犯罪にはなりません。(引用)

でした。 え? …えええええ??? (思わず2度見

そんなことがまかり通ってしまったら、

加害者が「何も伝わってこなかった」「拒否されたとは思っていなかった」と言い張れば、
犯罪としての裁きを免れてしまうではないですか。
(実際にそのように悔しい思いをしている女性たちが大勢いるわけですけど…)


このような場合には、男性の方には、女性に拒否の意思がないかどうかが問題となります。拒否を受け取らずに行為を継続すると、態様によっては犯罪になるのです。(福多作)

と論理展開されるのが普通のことになる日はいったいいつ来るの?!


そう思っていたら、早速☆ 一夜明けて、今日はこんなニュースも。



詳しくは引用元をぜひお読みただきたいのですが(難しくないですし簡潔です)

ポイントとしては、改正法案が成立すれば

性犯罪が非親告罪とされ、
男性が被害者でも強姦罪となり、
懲役が3年から5年にひきあげられて、

さらに、

子どもへの性虐待では「抵抗の有無」にかかわらず加害者の行為は罪に問われるようになります。


性犯罪に関する刑法の改正にあたっては、
現行の刑法への問題点について多くの議論がなされたと聞いています。

目指した改正内容を思えば、もしかしたら不十分なのかもわかりませんが、


今は、私たちの社会が改正の方向性で変化しようとしていることを喜びたいです。


そして、法律が変わったとしても、
性暴力は警察への届け出自体、まだまだハードルの高いものなので
一般の私たちの、日常での意識変革も大事です。


被害女性に「はっきりと嫌って言わなきゃダメ!」とか
「男性側も、悪気でやったことではないと思うよ」とか
「全力で抵抗したの?」などと言うような社会のままでは
悲しい思いをする女性は減らないもの。


一般女性たちとともに、Wen-Doもコツコツとがんばります(^-^)


…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

Wen-Doが3000円から開催できます。詳しくはこちら

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# by selfdefence | 2016-09-12 23:29 | つれづれ
2016年 09月 02日

傾聴が人に元気をくれる理由 〜はっぴーママの取材〜


こんにちは。世界が変わる わたしのお守り Wen-Do Japanの福多唯です。

人に話を聞いてもらえるって、ものすごく心地が良くて、すっきりするものですね!


人って誰でも、自分の存在意義についてときどき思いを馳せるもの。

『今の私という存在はどのように出来上がっていて、どこに行こうとしているのか』
絶えずどこかで意識しているのだろうけど、


よく言われるように『人は誰でも、自分のことに一番関心がある』が真実だとしたら、


自分にとって最優先の関心ごとに、
関心を持ってくれる他者はいない、ということになってしまう…^^;;


だからなのかな。
関心を持って傾聴してもらえるということがかけがえがなくて貴重なことだと、久しぶりに堪能しました。
昨日、『はっぴーママ』編集部さんから取材をしていただけたのです。


過去から現在の私について、

どんな出来事があって、
どう感じて、どんな行動を起こして、
そこでまた何があって、次にどのようにして、
今、どんな思いで何を目指しているのか
ということをじっくりじっくり聞いていただく機会を得ました。


記者さんは、


私が双胎妊娠発覚時~子どもたちが3歳くらいまで所属していた 
 =卒業してもう16年くらいになる多胎児育児のサークルの頃から、
私の名を知っていたそうで、


なぜ、多胎児育児支援をしていた福多が今Wen-Doなの?を
丁寧に、本気で興味を持って聞いてくださいました。


(一般のかたには、育児支援~虐待防止~女性への暴力防止~護身 のつながりを丁寧に話す必要性も改めて実感)


10時に会って、お見送りしたら13時(爆)。
長時間ありがとうございました ^^;;


思いがけず自分のこれまでをトータルに振り返って語る機会をいただけて、本当にありがたかったです!

『今の私という存在はどのように出来上がっていて、どこに行こうとしているのか』

それがわかって、良かった。


掲載号が出るのは10月。楽しみです☆


★ 傾聴の心地よさを実感しながら傾聴の力を磨く学習会。9/10に金沢で開催です。

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…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

Wen-Doが3000円から開催できます。詳しくはこちら

*からだを聴く:9/10(土)
*磨こう☆傾聴と問いの力:9/10(土)
*9/22 川崎Wen-Do
*9/24 富士宮Wen-Do
*9/25 東京Wen-Do
*10/15 あなたは何者ですか? 胸に響く《私語り》
*10/22 信頼を深めるレシピ 《私語り》を体験
*10/22 神戸Wen-Do
*10/23 八尾市 10代女性のためのWen-Do
…など

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# by selfdefence | 2016-09-02 13:23 | つれづれ
2016年 08月 21日

そうなりたいなら、そうしよう〜心地よい感じを能動的に感じて、ストレス解消法をリスト化〜

こんにちは。Wen-Do Japanの福多です。

8月20日は《思考・感情・言動、多様なモヤモヤ解消術で私を護れる私になる》がコンセプトの
『女性のためのサロン ゆらっく@シェアマインド金沢』でのワークショップ。

テーマは、「ストレスから自分をまもるコーピング〜心とからだが求めること〜」でした。


開始時にいつも行うマインドフルネス瞑想は、今回はちょっと趣向を変えて、

『心地よさ、嬉しさ、楽しさ、幸福感…などを感じたときのことを簡単にグループの皆に話し、
 その後、そのときの体感を再度味わう時間を数十秒〜1分程度持つ。→全体で何回か繰り返す』という方法に。


これは、ラビング・プレゼンスのワークショップでも導入時に行われます。
私にとって馴染み深い方法が、
ゆらっくで今日はじめて体験したかたには、想像以上に大好評でした。


そのあとは、「心とからだが求めること」のワーク。


ストレス解消に役立ちそうと思う方法や実際に普段自分がやっている方法や、
これができたらいいなと思うことを、
まずは思いつく限り(と言っても制限時間の範囲内で、ですが)あげて、
書き留めることによって、意識により定着させます。



方法を思い浮かべるときのコツとして心がけたのは2点。


ひとつは、
「行動」はもちろん、「認知」に関する方法も入れるようにすること。

例えば、「海を散歩する」と入れてみたら、
『夕焼けがきれいな時間帯に、砂浜を裸足で歩く妄想をする』
など、想像(妄想)で自分が良い感じになれることも関連で思いつきやすいかもしれず、
そうした「認知」だけでできることも、リストにいれます。

そして、そのためには、先に思いつく方法を具体的にしておく。
具体的であれば他方が思いつきやすくなり、ストレス対処策を増やすことができます。


ふたつめは
神経が高ぶる系のストレスのときの対処策と、
気が沈む系のときのストレスへの対処策を両方入れるようにすること。
(ワーク参加のみなさんのリストはそのようになっていました♪)


例えば、「お風呂に入る」と思いついて書いたら、
それはどちらかというと、心身を落ち着かせてリラックスさせる方法=神経が高ぶっているときに効果アリ
なので、
「気分が沈みがちなときに、気分をあげるために有効な方法も何かないかな?」との視点も持って、
そして思いついたこと(「カラオケに行く」など)を、リストの中に忘れずに入れます。


人によって、自覚できるストレスと自覚しにくいストレスの傾向が異なるので、
思いつく方法にも、偏りが出てきます。
それはそれで、自分の傾向把握の材料としては興味深いものになるのだけれど、
役に立つリストに仕上げるためには、
あえて上記のように、ひとりでには思いつきにくいことも考えてみるようにすると、
自覚しにくいストレス対処策もリストに入るため、いざというときに使えるリストになります。



各自が自分なりの方法を、最低20以上でリスト化し、
次に(皆に話しても良いと思えるものだけで良いので)皆にシェアしました。


シェアによって、「そんな方法もありなんだ?!」と思えるものや、
「あ、それ、私もやってみよう」と気づかせてもらえるものがあれば、
それらも自分のリストに加えて、
自身の《コーピング(ストレス対処策)リスト》を完成させます(^-^)


ワークショップでは、リストを完成させるところまでしかできないけれど、
本当に重要なのは、実際にリスト内のことを『日頃から頻繁に行うようにする』こと。


花に囲まれた生活をしたい、そう思うなら、
花を買いに行くか、種を蒔いて花を育てるか、花のあるところに頻繁に行く必要があるように、


ストレスを減らしたかったら、
ストレスの低減に役立つ認知や言動=リスト化したことがらを、意識的に選択して実行し、
日常をその方法でいっぱいにするようにしてみる。



言うこととすることが矛盾してしまうことって案外多いものです。


たとえば私は、
「優しい人になりたい」と思いながら常に人に粗探し的な眼差しを向けていたし、
「喘息発作の少ない快適な毎日を過ごしたい」と思いながら身体に負担のかかることばかりしていたし、
「子どもと笑って楽しく毎日を暮らしたい」と思いながら子どもに厳しく接してばかりいました。



そうなりたいなら、そうしよう。



…だけでうまく行くほど、人生は自分に都合良く出来ているわけでもなく、
自分が自分を本当に大切に扱うこともなかなか大変ではありますが、
だからこそ、
意識できる自分の認知や言動くらいは、自分を心地よくできるモードにカスタマイズしたいです。


ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
私には思いつかない方法もみなさんのご発言の中にいくつかあって、
おかげで私のリスト項目を増やすことができました♪


そして帰宅後に早速、『自分を心地よく満たす』ことを何かしようと思って、
バニラアイスにバルサミコ酢。
夏の疲れが一掃される美味しさです♪


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  *  *  *  


と、昨夜上記までを書いて眠り、朝起きてみたら、

参加者さんから、
「今日はありがとうございました。楽しい時間を思い出して味わって、良い眠りにつこうと思います。
 おやすみなさい」とご連絡をいただいていました(^-^) 嬉しい☆

ありがとうございました。


…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

Wen-Doが3000円から開催できます。詳しくはこちら

*からだを聴く:9/10(土)
*磨こう☆傾聴と問いの力:9/10(土)
*9/22 川崎Wen-Do
*9/24 富士宮Wen-Do
*9/25 東京Wen-Do
*10/22 神戸Wen-Do
…など

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# by selfdefence | 2016-08-21 09:54 | 学びのシェア
2016年 08月 10日

【レビュー】いるるんを探せ!特別ワーク:私にほんとうに要るものは?&樹脂粘土パンのクラフト

こんにちは。Wen-Do Japanの福多です。

先日、大阪のサロン「螺」さんで、
『私にほんとうに要るものは?』をテーマに、
自身の気持ちの奥にある、欲求やニーズ、大切にしたい価値観などを見つけるワークをしました。

マインドミラーのカードでウォーミングアップをして、
いるるんカードでメインのワークに入りました。

気持ちの奥にひそむ『大切なもの・大切にしたいもの』が見えると、
自分がどう行動したら良いかが、すっと見えるようになります。
これは、迷いや葛藤のあるときには特にヘルプフルな視点で、
セルフディフェンスにも役立ちます。


   *  *  *


…と、カードワークについてはこのくらいにして、

「螺」のオーナーさんは、フェイクスイーツ作家さん。

同じ日の午前に、樹脂粘土のパンのクラフトワークショップを開催してくださいました。


ミニチュアパンは、オーナーのMarieさんが作って用意してくださいました。
樹脂粘土に色をかすかに混ぜて、パンっぽく。
しっかり乾いているので、ワークショップは着色作業から開始です。
e0024978_00253266.jpg
着色は化粧に使うパフで、こんな感じでかすかに、少しずつ。

初心者でも3色は使うと良いそうです。最初はカーキ色。
次が隠し味的な色(ひみつ)。最後に焦げ目を演出するこげ茶を端に。

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e0024978_00414961.jpg
こんなペンに仕上げました! 可愛い〜〜。

「螺」ではさまざまなワークショップが行われていて、
ときどき、Marieさんのフェイクスイーツ・クラフトも開催されています。
とっても素敵な不思議空間、ぜひまた行きたい!!

お世話になりました。





…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

Wen-Doが3000円から開催できます。詳しくはこちら

*ストレスから身を守るコーピング:8/20(土)
*ラビングプレゼンス:8/20(土)
*からだを聴く:9/10(土)
*磨こう☆傾聴と問いの力:9/10(土)
*9/22 川崎Wen-Do
*9/24 富士宮Wen-Do
*9/25 東京Wen-Do
…など

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# by selfdefence | 2016-08-10 07:07 | 講座の御礼
2016年 08月 08日

すれ違う、その瞬間のための護身術?!〜大阪・八尾市での親子護身術(Wen-Do)

こんにちは。Wen-Do Japanの福多です。

8月6日に、大阪府八尾市での
母娘護身術講座を担当させていただきました。
開催は八尾市でご活動のWAKKA-GONBOさん。

「ご参加のかたにとってお得感の高い講座でお願いします」と
めっちゃ燃える期待の言葉。
おまかせください。喜んで。




講座が始まったら、早速あるかたが質問をくださいました。

======================
「道幅の広くない道路で、
 向こうから来る人とすれ違うしかないときに、
 どうしたら良いかを知りたい」。
======================

このご質問は各地でたくさんいただきます。

けれども「こうするといいですよ」という定型の方法や身体動作はありません。


なぜなら、『加害意図の有無が定かではない人物』への備えだから。


自分の不安にどう対処するか、が答えになります。


「何を一番不安に思っているのか」によって『私が』取るべき言動は変わる。
そこに気づければ、あとは早いです。



ある講座でのある人は、

『毎日ジョギングをしている。
 ジョギングのときはひとりだし手ぶらで、薄着。
 自分が非常に無防備な感じがする』。

そんな場合は、
何をどうしたら、無防備感の減少につながるかを考えます。

それは、ちょっとした仕草かもしれませんし、
ちょっとした何か
…たとえば、蛍光カラーのたすきみたいなもの…を身にまとうことでも
解消されるのかもしれません。

  *  *

ある講座でのある人は、
『必要な警戒や備えはしたいけれど、相手には悪意はないであろう可能性が高いから、
 自分がすることで、相手の気持ちを害したくない』。

そんな場合は、

1)相手の気持ちを害しそうだなと今イメージしているのはどんなやりかた?
2)それと正反対の方法(相手の気持ちを害さないであろう方法)ではどうか?
   →それが効果的と思えるならそれで解決。

  それでも、うーん…と思うときには、
  ↓
3)1も2も両極端でイマイチ…と感じているということなので、
  その中間の方法について考えて、やってみる

です。

……………

Wen-Doプログラムは、
「目の前の人物が私たちに加害行為を行おうとしてきたときに、
 どうしたら自分を護れるか」に焦点をあてたものなので、


『加害意図の有無が定かではない人物』への備えの方法は、
上記のようにもっともらしく書きましたが、
実はWen-Doでのやりかたではなく、私独自のものです。


他の講師のWen-Doでは、全く違う対応や答えの可能性も大です(^-^)
そこも楽しみにしていただきながら、
各地でのWen-Doを楽しんでいただけたら嬉しいです♪

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八尾での講座を終えてから、神戸に花火を見に行きました。
地元知人にご案内いただいて、ロープウェイで山頂から。
涼しくて空気も良くて、虫の音がして夜景も見えて、煙は来ず(笑)。
喘息の私にベストな環境でした。

…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

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# by selfdefence | 2016-08-08 16:56 | 質問への回答
2016年 08月 03日

胸に響く語りかた〜コミュニティ・オーガナイジング〜


こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


7月のはじめに、「コミュニティ・オーガナイジング」を学びました。


《リーダーシップ実践のための視点と手法》がぎっしり詰まった、20時間講座です。


あまりにも学んだ量が多くて、頭の整理整頓に1ヶ月を要したけれども、
整理整頓したら、これは使える!!の確信が強まって、
7月末からCOで学んだことを実践しはじめています。


まずは、Wen-Do Japanのメンバー10人のひとりひとりに時間を割いてもらって、
お互いに「私は、なぜWen-Doをしているのか?」話すという試みから。


動機って改めてきかれると、言葉に詰まるところがありますよね。


「面白いから」「良いものだと思ったから」みたいな。
うん、それはそうだよね。


そこを、もっと真剣に考えていくわけです。



 「何が、どのように、面白いの?」


 「『面白い』というのは、どういうこと?」


 「どんな部分が特に良かったの?」


 「それのおかげで何を得られた?」


 「そこを『良い』と思えるのは、どんな価値観や信念がベースにあるからなのかな?」



みたいな。


もちろん実際の対話はこんなにキレイにはいかないですけど(笑)。
なんていうか、粘土細工のように、あっちからこっちから形を微調整するみたいな作業はもっともっとするのですけど、



だいたいそんな感じです。(←説明になってないよ



途中で、『〜って思うんですよね。うん。なぜか、すごくそう思うんです、昔から』みたいに、

本人が、それ以上の言い換えや説明に詰まる思いにいきついたら、
それはそれでまた大きな手がかりのひとつで、



 「そう思うようになったきっかけや象徴の出来事ってあるのかな?」

 「そのとき、どんな思いをしたの? どんなことが困難だった?」

 「それで…?  そのあと、どんな選択をするようになった?」

 「結果はどうだった?」


などを、これも実際には粘土細工をしながら尋ねていくと、


本人が、
「そうか…それで私は〜と思うようになったんだ」と気づきに至るのを手助けできます。



 *  *  *  *  *


はじめる前は、皆忙しいのに時間を割かせて悪いなあ…と思いつつ、
皆に日時調整をお願いしました。


でも、


はじめてみたら、私にとってだけではなく、話してくれるメンバーにとっても
かけがえのない時間になっていることが実感できます



今さらですけど、ことばって大事ですね。


得に、自分の価値観や信念を言語化できると、
自分が自分に、他者に、そして社会に、『胸に響く語りかた』ができるようになる


影響力を持てる人って、そうした語り方のできる人が多いなとも思います。


「好きだから」「良いものだと思うから」やる。


それは個人の動機としてはパーフェクトだし、個人としてやるうちはそれでいいと思うのと同時に、


普及の責任を担いながらWen-Doをしていくのなら、


自分の言動の影響力に自覚的でいたいし、
Wen-Doを通じて多くの女性とかかわる以上、その女性が求めるものを得ることに貢献できるよう、
ことばで、立ち居振る舞いで、接し方で、
良い影響力を持てるようにもなりたいです。


既に5人のメンバーとの対話を終え、あと5人になりました。


全員が《自分の価値観と信念の言語化》を終えたときに、
私が、私達が、どんな風になっているのか。


楽しみです。




*Wen-Do Japanのメンバーでないかたでも、
 価値観と信念の言語化に取り組んでみたいかたは、お気軽にご連絡ください(^-^)

e0024978_16495641.jpg
コミュニティ・オーガナイジングについて書いた私のマインドマップ。
よくある中央から四方八方に広がる書き方ではなくて左下が起点です。
3回書き直した末のもの。ここまで整理するだけで大変だったけど、書ければ頭もスッキリ。


…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

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*セルフコーチング「私にほんとうにいるものは?」(残枠2、大阪)8/7(日)
*ストレスから身を守るコーピング:8/20(土)
*ラビングプレゼンス:8/20(土)
*からだを聴く:9/10(土)
*フォーカシングに学ぶ『問いの力』:9/10(土)
…など

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# by selfdefence | 2016-08-03 17:03
2016年 08月 02日

セルフでコーチング〜『私に本当にいるものは?』いるるんカードのシンプルディープなワークショップ〜

こんにちは。福多です。

先日、「いるるんカードのワークってどんなもの?」と聞かれて、
こんなんでこんなんで…と説明していたら、


「ワークをきっかけにそういう回路が身についたら、
 セルフコーチングができるようになるね(^-^)」


って言っていただきました。


なるほどー! そういう捉え方ができるとイメージしやすいですね。


「いるるん」のワークを作った、あかりプロジェクトの村田さんと私は、
コーチングツールを意図しているるんを作ったわけではなかったので、
そうした発想はなかったな。


そういえば、
「いるるん」に高い関心を示してくださっている方々の中には、
プロコーチのかたやコーチングを勉強中だというかたが複数いるから、
そうなのかも。

いるるんカードでのワークが体験できるワークショップをリストしておきます。
進行役は私(福多唯)だったり、あかりプロジェクトの村田さんのものもあります。


みなさんのお近くで日程のあうものがありますように。



・8/21(日)1日講座 京都 http://future-butterfly.net/shg_info/s_shg.html

・9/25(日)午後3時間 東京 http://www.wendo-japan.com/2016/06/05/9-25-東京都内/

・10/10(日)1日講座 東京 http://future-butterfly.net/shg_info/s_shg.html

・10/29(土)夕方2時間半 金沢 http://future-butterfly.net/s_life/event.html#80

・12/4(日)1日講座 金沢 http://future-butterfly.net/shg_info/s_shg.html


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この写真は、8/7のいるるんカードワーク会場です。
タロットカードとかオラクルカードとかが似合いそうな素敵空間なのに、
私が使えるのは「いるるんカード」だけという^^;;

・いるるんカードの購入案内はこちら

・いるるんカードでの個人セッションはこちら


…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

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# by selfdefence | 2016-08-02 13:19 | ☆☆講座案内☆☆
2016年 07月 30日

自分の気持ちの整理で使う、たったふたつの対話のコツ〜いきなりクライマックス法〜

こんにちは。Wen-Do Japanの福多です。

夏休み…。
子どもが小学生のうちまでは、
『夏休みなどという制度を作った責任者出てこい!』と何度思ったことか^^;;
大変だったよなあ…^^;;;。


思いをはせると芋づる式に、乳幼児期の育児困難までさかのぼって思い出されます。


そういえばそのころは、
《突然に、私に休み時間が与えられること》自体が、一大事=大変なことでした。


例えば、夫が双子を連れて夫の実家に急に出かけてくれることになったりして、
「え? ってことは、今から私は、4時間も自由の身?!」となると、
もんのすご〜〜〜〜〜〜〜く嬉しいのだけれど、


《何をしたらいいのか整理がつかなくて迷う》のです。


そして迷っているうちに、迷いと雑事でその4時間は過ぎていき、
たいしたことをしないままに夫も子どもも帰宅→悲惨な日常、みたいな…orz


「今度私がフリーな時間が持てるのはいつのことか…」と暗澹たる気持ちになったり、
「せっかくのチャンスを生かせなかった私ってホントにアホや…」と思ったり。


良い展開になっていたかもしれない機会が、却って悪循環のきっかけになるみたいな。


あの頃(…17年も前だわ 汗)は、自分の気持ちの整理の方法を知りませんでした。


自分で自分を充足させてあげられる行動を、自分のために起こしたいのは間違いないのに、
何からどう手をつければいいのかが、さっぱりわからなかったな…^^;


  * * * * * * *


今は、人様のお気持ちやその表現方法を共に考えさせていただく仕事をするようにもなり、
気持ちの整理時にもあの頃ほど混乱しないので楽です(^-^)

  
気持ちを整理するための手順や目の付け所など、必要になってくる要素が複数ある中で、
私が常に共通して意識的に使っている私にとっての重要要素は
自分への『言葉がけのセリフと口調づくり』です。


例えば、

=============================
 突然、フリーに使える時間が半日持てることになっちゃった。
 その時間をどう使うかを決めて、有意義な半日にしたーい。
=============================

というお題を抱えたら、


「フリーな時間が、有意義に納得のいくように過ごせたとすると、
 そのあとの私は、どんな風になっているのかなあ?
 
と、自分に聞くようにします。

ちなみに、これは『いきなりクライマックス法』と呼んでください(笑)。
それができたあとの自分を想像する方法です。


そして、私にとって重要なのは、方法はもちろんだけれど
方法以上に、
自分の心の中での対話をすすめる際の、
『言葉がけのセリフと口調づくり』です。


方法は、戦略が変われば変化しうるけれども
自分への言葉がけのセリフや口調は、思考する際に必ずついて回ります。

大げさに言うと一生ついて回るので、
『自分への言葉がけのセリフや口調』は
一生を左右する影響力を持ちます!


…と私は信じています(^-^)


「フリーな時間が、有意義に納得のいくように過ごせたとすると、
 そのあとの私は、どんな風になっているのかなあ?


上記の、赤い字の部分のふたつがそれです。


・『どんな風に(どんな感じに)』という曖昧な表現をあえて使う
・『〜なのかなあ?』など、ひとりごとのような装いでさりげなく問う
  (それらの理由は、書くと長くなるのでここでは省略)
  
  
曖昧な表現で、ひとりごとみたいな装いの言葉がけをすると、
連想が自由にできるようになり、制約から解き放たれます(^-^)


すると、普段抑えている本音が顔を出してくれるように。


ガードがほぐれるので、普段の意識状態だと自分の中に入ってきにくいものが
シュパッと入ってくる隙間もできます。


それらの相乗効果で、


出口を求めている答え(=本音など)のほうがそれとの接触や出会いに惹かれて、
ひょっこり登場してくれる!みたいな現象が起きることが多いなと感じています。


  * * * * * * *

  
数にしたら、たったふたつのこのコツは、

フォーカシング、ラビング・プレゼンス、マインドフルネス、相談員だった頃の研修、さまざまなワークショップ、…などでの学びが積み重なった結果です。

加えて、

Wen-Doという私にとって重要なものをトロントで学んだ経験の影響も大です。
母語ではなかった=脳内でいちいち翻訳しないと理解ができない音声情報だらけの中だったからこそ、


『私がどんな口調や言い回しを習慣としているか、
 頭の中で、どんな言葉でナレーションが聞こえるのかは
 私の思考形成でものすごく重要なのだ!』と、

あのときにはっきりわかりました。


シェアマインド金沢や各地でのワークショップで直接お目にかかれる機会があれば、
ぜひ私を観察してみてください(笑)。
きっと私は、『曖昧な表現』と『ひとりごとであるかのような問いかけかた』を
多用していると思います。
使わずに思考する日は1日もないので。


その効果のほども、ワークショップ等で実感していただけたら嬉しいな(^-^)



…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・

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# by selfdefence | 2016-07-30 11:23 | つれづれ
2016年 07月 21日

TOC(TOCfE)がきているっ!!

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。



毎月第3水曜日の夜、金沢でTOCfEの勉強会を開催してくださっている方々がいて、

都合のつくときに参加させていただいています。



昨夜は、CLR(Category of Legitimate Reservation)でした。

そして、昨夜でTOCの基礎的なツールをコンプリート(したのだと思います)。

嬉しい



「きちんと伝える」の《きちんと》って?

「しっかり考えから話す」の《しっかり》って?

「ちゃんとした指示を出す」の《ちゃんと》とは?



TOC(TOCfE)は

論理的・現実的・合理的な思考回路作りにめっちゃ貢献してくれる秀逸なツールです。



かじるだけではなくて、使いこなせるレベルまで習得したい!



日頃、自分では《きちんと》《しっかり》《ちゃんと》のつもりでも、

相手は全くそう受け取れない言い方でしかこちらが言っていませんでした、ってことって、案外多いですよね^^;;



私は講師業なので、

参加してくださったかたがわかるようにレクチャーできているかどうかが、

「わかりやすくて良い講座」と評価していただけるかどうかの全てと思っているため、

わかりやすい講座にするための準備に、多くの労力と時間を注ぎます。



また、Wen-Doは安全第一♪

場の混乱や危険要因を避けるためにも

動作指示については誤解がなくシンプルな伝え方をしたい。


  例えば「では、今からまるくなってください♪」と言うと、

  その場にしゃがんで膝を抱えるようにしてご自身で丸くなろうとする人と、

  皆で円を作るように動こうとする人が出てきたりしちゃうので(笑)。



わかりやすい伝え方についてずっと独力で試行錯誤してきたところ、

昨年、TOCという思考ツールがあることを知りました。


また、TOCを教育現場で生かして広めるための、TOCfEなるものがあって、

それについては4日間で学べるプログラムがあることも。



去年はその4日間のプログラムの参加が叶わなかったこともあり、情報収集をして金沢での勉強会に足を運んでみたら



想像していたよりもずっとずっとずっと面白い!!!

今、私の中ではTOCがめっちゃきてます。

論理的・現実的・合理的に思考できるようになると、

どんな良いことがあるかというと✨



他者への伝え方が変化するので、誤解が減る✨


自分の物事の見方や捉え方の『歪み』に気づきやすくなって、

すると不快な感情が溶けて流れて、

ネガティブな感情にとらわれる時間が減る✨



人生が生きやすく、楽になります(大げさ? でも本当にそうなのです)。



あと、逆説的に響くかもしれないけれども、



自分の『歪み』も愛おしくなります。

アホやなあ~とは思うけど、自責感や罪悪感とはちょっと違う。


なぜなら、

論理的ではない感じ方や考えかたをしてしまっている部分にこそ

解決の鍵があるから。



『歪み』を含む自分の全体を、爪の先から髪の先まで見るみたいに

丁寧にやさしく見て、対話を深めていくことで、

「ああ、解決の鍵はそこに隠れてたのね!」ってなると、

歪みちゃんもけっこう可愛く思えたりするのが、すごくいい(*^^*)



今日の勉強会のテーマだったツール『CLR』では、自分の考えの点検ポイントを学びました。



他者に何かを伝えるときに「この言い方で説明になっているかな?」の点検や

困りごとや悩みの解消の道探しに使えます。



*カッコ内の言い回しや各説明は私の文責です。

 4日間の国際認定プログラムを受けたら修正したくなるかも(笑)。



(1)明瞭性(それはどういう意味ですか?)

私の語る「それ」は、今のままで、誰にでも誤解や?なく伝わる

明瞭なものになっているかどうか。



(2)存在(それは実存する事柄ですか?)

人の考えにはしばしば憶測が入ります。

『実際に言われたことはないけど、あの人はきっと私をこう思っているにちがいない。

 だってそんな空気だもの!』みたいな(あるある 笑)。



(3)因果関係(『~ならば、結果として~である』という文になるかどうか)

落ち着いて考えると

「あれ?これだけじゃ因果関係を説明できてないな」ってなることがあります。

たとえば、『ケーキを食べるならば、結果として太る』と悩んでいるときとか(笑)


《なぜならば~だから》と、何らかの理由を補う必要性を感じる場合は

《なぜならば~だから》が略されると他者には『~ならば、結果として~である』が共有されにくく、

誤解やすれ違いの元になる可能性が高いと考えられます。


(*ただ、《なぜならば~だから》の説明自体の明瞭性・存在などを客観的に見てみると、

  「ぬーん???」なこともけっこうあるので(笑)、

     →たとえば『なぜならばケーキは甘いから』としてしまうなど。

  ここ(因果関係)は【ブランチ】というツールとして学ぶ部分になります。

  順番としては【ブランチ】のあとで【CLR】に入るほうがわかりやすそう)

     ↑国際認定プログラムの4日間がどんな順番になっているのか知らずに書いてます^^;;




(4)十分性:(~だけで~が(必ず)起こるのですね?)

たとえば

『Aさんが怒っていたのは、お腹が空いていたにちがいない。

 人って空腹になると怒るものだから』みたいな思考をしたとき。

そんなときには

《Aさんは空腹だといつも怒るのですね?》

《Aさんは空腹なだけで必ず怒るのですね?》とか考えてみると、

いつもとは限らないとか、怒る要因は空腹以外にもあるのかも、と思えてきたりします。




そう! こういう作業を、これほど整えたやりかたではなくて、

こうでもないああでもないいやこうかなこうしとこうかな…と

ひとりで悶々と試行錯誤してました、これまでずーーーっと。

TOCを知るまで、なんと多くの時間と労力を費やしてきたことか orz



ああ、でも、私がTOCにスッと馴染めて面白いと思えるのは、

自分なりにここに試行錯誤してきたがゆえに「わかる!」「これこれ!!」と思えるからか。



早い段階で出会えていたとしても、TOCの価値や有用性は今ほどは身に染みなかったかも?!



運命の出会いはタイミングも重要ですしね。

やっぱり今でいっか♪(←どっちだよ)



来月はようやく、東京で開催の4日間プログラムにも参加できます。

金沢での勉強会のおかげで、4日間プログラムに参加の前にひととおりTOC体験が済んでいるので、不安や緊張がなく、とにかく楽しみなのもありがたい(^-^)



「もういくつ寝ると」な気分です。早く8月になってほしい♪





*この秋『女性に対する暴力をなくす運動週間』に、《女性の護身の力を知ろう!》キャンペーン。

Wen-Doが3000円から開催できます。

女児や女性専用の護身術のポイントが短時間で習得できます。詳しくはこちら



*自分の感情のセルフケア、残枠2の大阪ワークショップは8/7(日)

*ストレスから身を守る、コーピングのワークショップは8/20(土)

*初めて出会う人とのドキドキから自分を守る、ラビングプレゼンス8/20(土)

http://bit.ly/wendo2016


 



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福多唯 講座情報 http://bit.ly/wendo2016


福多唯の個人セッション メニューや料金はこちら 

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# by selfdefence | 2016-07-21 23:13
2016年 07月 18日

(セルフ)ケアのカリスマに 〜『私にほんとうにいるものは?』大阪ワーク〜

こんにちは。

世界が変わる わたしのお守り Wen-Do Japanの福多唯です。



自分の得意なことって、苦もなくできてしまうから、『私はこれが得意だ』ということにすら無自覚だったりします。



それと似ているなと思うのは、自分にとって『大切なこと』。



「なぜ、あの人は、あの場面であんな言動ができるのだろう」と私が怒ったとき、

『あの人にとっては、福多さんが大切にする価値観は、さほど重要ではないってことなのかもね』

と言ってくれた人がいました。

あのとき、ああ、そうか、と思いました。



自分にとって大切なことや、無しにできないこと、絶対に必要なことは、

それが《満たされている》ときには案外わかりません。

損なわれたり失われたりしたときにはじめて、

私にとってそれはかけがえがないほどに大切だったのだ、と気づきます。



怒りとか悲しみとか困惑とかモヤモヤっとする感じとか…、が

私にとって大切な何かが満たされていないときの印だとすると、

そうした感情をも包むように丁寧に扱っていくことで、その奥の、大切な何かに出会えるきっかけにできるかも。



…ということで、7月9日に金沢で、自分の大切なものを探すワークショップをしました。



カードを2種使いました。『マインドミラー』のカードと『いるるん』のカード。



カードがあると、カードの文言やことばが呼び水となって、大切なものが見つかりやすいし、

言いたくないことはうっかり言葉にしないための心の準備もしやすく、安心度の高いワークになります。



定員3人で3時間のワークにおふたりのご参加をいただき、ゆっくりと贅沢な時間を過ごしました。



おふたりとも、おふたりにとって重要なテーマに真摯に向き合っていらっしゃいました。

短時間のワークで扱うにはテーマが大きすぎやしないかな、と、チラッと思ったりもしたけれど、



おふたりが、ご自身を開いて、盛ることも濁すこともなく心の底からお話をしてくださる表情を拝見して、

短時間だとしても、時間を持てることは確実に一歩になり、

それは、「私は私の声をちゃんと聴くぞ!」とした人にこそやってくる貴重なひとときで、



目の前のこの人は今まさに、その時間を生きているのだな、と思いました。



同じワークを大阪で開催します。お近くのかたはどうぞ♪



………………………………………………………………………


《こんなかたに》


・「ほんとうはどうしたいのだろう?」と

  自分に問いかけながら日々を過ごしている


・「どうしてこんな気持ちになるんかな」とよく思う


・相手を思って気遣うほど、言葉につまる


・アサーティブになりたいけど、何を大切にすべきか迷う


・まだ出会っていない自分と出会い、豊かに生きたい


・自分を愛おしく感じる体験をしてみたい


・人の心や人の成長の援助活動に関心がある


・スキルや手法を学ぶ時間と

 自分の課題や気持ちにじっくり取り組む時間の

 両方が含まれるタイプのグループワークに参加したい


………………………………………………………………………


【私にほんとうにいるものは?

 ~カードでのシンプルディープなワークショップ~】


●201687日(日)13:3016:00

サロン de 螺(ら)にて  http://ra-spiral.jp/


  大阪市中央区淡路町 船場ビルディング内

  地下鉄堺筋線・京阪「北浜」駅 または御堂筋線「本町」か「淀屋橋」駅 

  いずれからもだいたい徒歩7分程度


定員4人(7月18日現在 残枠2人)

参加費:6000


《参加申し込み》

Wen-Do Japanのフォームより「8/7大阪希望」として、

お名前・メールアドレスをお知らせください。

http://bit.ly/wdjform



 ★日程のご都合が合わないかたへ★

 ワークで使用のカードを頒布しています。

 詳しくはこちらにて

 http://www.wendo-japan.com/ (更新情報→カード頒布→いるるんカード)


 ★同日午前に同会場にて、

  すっごく可愛いクラフトワークがあります。

  両方の受講で参加費割引あり。

  ズキュンな写真をぜひご覧ください

 https://tackk.com/q9c0jq


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★体験者の声をご紹介します★


・気持ちがスッキリ晴れ晴れしました!

・終わった後、自分を愛しく感じていることに気づきました

・目からウロコ!見える景色が変わったような気がしています

・心理学とか何も知らない私でも大丈夫かな?と不安だったけど、気づいたらはまっていました。

 久しぶりに集中できて楽しかったです.



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《当日のプログラム予定》

(1)チェックイン

(2)カードワーク1:マインドミラー

(3)気持ちって? 感情・思考・欲求・ニーズ

(4)カードワーク2:感情の奥の《『いるるん』を探せ》

(5)ふりかえり:私が出会ったわたしについて


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《参加申し込み》

Wen-Do Japanのフォームより「8/7大阪希望」として、

お名前・メールアドレスをお知らせください。

http://bit.ly/wdjform



☆「自分の声を自分で聴ける人になる!」そんなあなたを、お待ちしています☆



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写真は本文と直接の関係はないのだけれど。

この3ヶ月で一番面白かった本!

私も、他者のケアはともかく、『セルフケアのカリスマ』にはなりたいです。

自分で自分のケアができるって大切なことだよね。







*この秋『女性に対する暴力をなくす運動週間』に、《女性の護身の力を知ろう!》キャンペーン。

Wen-Doが3000円から開催できます。

女児や女性専用の護身術のポイントが短時間で習得できます。詳しくはこちら



*自分の感情のセルフケア、残枠2の大阪ワークショップは8/7(日)

*ストレスから身を守る、コーピングのワークショップは8/20(土)

*初めて出会う人とのドキドキから自分を守る、ラビングプレゼンス8/20(土)

http://bit.ly/wendo2016


 



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. .。.:*・゜☆声に気づき、声と対話し、声を生かす. .。.:*・゜☆


Wen-Do Japan:公式サイト www.wendo-japan.com


福多唯 講座情報 http://bit.ly/wendo2016


福多唯の個人セッション メニューや料金はこちら 

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# by selfdefence | 2016-07-18 23:39
2016年 07月 01日

いるるんを探せ!特別ワーク:私にほんとうに要るものは? 『気持ちを聴く』のもっと奥へ 

こんにちは。

世界が変わる わたしのお守り Wen-Do Japanの福多唯です。



毎回大好評のカードワークを、特別版で開催することになりました

開催地は金沢と大阪です!


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《こんなかたに(^-^)》


・「ほんとうはどうしたいのだろう?」と自分に問いかけながら日々を過ごしている


・「どうしてこんな気持ちになるのだろう」とよく思う


・相手を傷つけたくない、怒らせたくない。そう気をつければ気をつけるほど、言葉につまる


・自分で自分の声を聴き、対話できるようになりたい


・晴れ晴れした気持ちになりたい!


・自分を愛おしく感じる体験をしてみたい


・人の心や人の成長の援助活動に関心がある


・スキルや手法を学ぶ時間と自分の課題や気持ちにじっくり取り組む時間の

 両方が含まれるタイプのグループワークに参加したい


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人には誰でも『自分で気づいている私』と

『自分では気づいていない(見えていない)私』がいます。



その、自分では気づいていない私の、本当の声を聴けるようになったら、どうでしょう。



私達の気持ちの奥には隠れている味方がいます。それが「いるるん」。



『いるるん』との出会いがどれほどの豊かさや希望や光をもたらしてくれるのか。



そして、それを、共にいる人同士で

お互いに応援したり支えたりできる体験が、どんなに力をもたらしてくれるのか。



『自分で自分の声を聴ける人になりたい』人は、ぜひどうぞ!

 

 H28/7/9(土)は金沢、8/7(日)は大阪で開催です。


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::::::『いるるんを探せ! 』特別ワークショップ 金沢開催:::::::


7月9日午後 13-16

シェアマインド金沢にて 

 アクセスhttp://www.wendo-japan.com/2016/04/19/smkmap/


定員 3人(性別不問)

費用 6000円  ティーセット付き


*過去に『いるるんを探せ!』に参加経験のあるかたは

 1000円割引


*同日午前、同会場でのWen-Doと併せての参加で、午前の参加費が500円割引。

 http://www.wendo-japan.com/2016/05/27/7-9-土-金沢wen-do体験会/



::::::参加するには:::::::


 お申し込みはWen-Do Japanのフォームから。

 http://www.wendo-japan.com/お問合せ/その他のお問合せ/

     お名前、メールアドレス、「7/9いるるん希望」とお送りください。



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::::::『私に本当にいるものは? 』〜カードでのシンプルディープなワークショップ〜:::::::


8月7日(日)午後 13:30-16:00

●サロン・ド・螺(ら)にて

 アクセスhttp://ra-spiral.jp

 大阪 淀屋橋駅や本町駅から徒歩7分ほど


定員 4人

費用 6000



::::::参加するには:::::::


 お申し込みは螺さんの詳細ページから。

 https://tackk.com/mn1hn8


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《何が『特別』なの?》


定員が少ない

 人が多いと疲れてしまう人向きです。


時間が3時間

 さらにぜいたくに、おひとりずつの時間をとります。

 グループカウンセリングのような効果が期待できます。


マインドミラーのワークも体験

 以下のカードでの《マインドミラー》のカードワークも併せて取り入れます。

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《そもそも『いるるんを探せ!』って、なんのためのワーク?》


NPO法人あかりプロジェクトとWen-Do Japanの福多唯とで一緒に作った『いるるんを探せ!』。

様々な社会活動をする人が共通で使えて、活動の促進や発展に貢献できるツールとして考案されました(^-^)


NPO活動をする人だけではなく、

教員、企業にお勤めの人、コーチ、講習講師のかたなどにもご参加いただき、みなさんに「これは使える!!」とのお声をいただいています(^-^)


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:::::お問い合わせは:::::::


 お申し込みはWen-Do Japanのフォームから。

 http://www.wendo-japan.com/お問合せ/その他のお問合せ/

 お名前、メールアドレス、お問い合わせ内容をご記入ください。




このワークショップで行うカードワークの関連記事をご紹介します。


・マインドミラー

http://wendosd.exblog.jp/24402485/


・いるるんを探せ

http://blog.canpan.info/miraichonet/archive/553

http://www.wendo-japan.com/2016/03/08/4-16-いるるんを探せ-金沢/

http://wendosd.exblog.jp/24313399/



「自分の声を自分で聴ける人になる!」

  そんなあなたを、お待ちしています




*この秋『女性に対する暴力をなくす運動週間』に、《女性の護身の力を知ろう!》キャンペーン。

Wen-Doが3000円から開催できます。

女児や女性専用の護身術のポイントが短時間で習得できます。詳しくはこちら



*ストレスから身を守る、コーピングのワークショップは8/20(土)

*初めて出会う人とのドキドキから自分を守る、ラビングプレゼンス8/20(土)

http://bit.ly/wendo2016



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. .。.:*・゜☆声に気づき、声と対話し、声を生かす. .。.:*・゜☆


Wen-Do Japan:公式サイト www.wendo-japan.com


福多唯 講座情報 http://bit.ly/wendo2016


福多唯の個人セッション メニューや料金はこちら 

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# by selfdefence | 2016-07-01 18:04