こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。
先日、思い込みから即座に自由になれる問いを発見しました!
発見は大げさか。改めての気づきという方がいいかも。
浴衣だと動きにくさが多少あるのではなかろうか?
と思ったからこそ、実際に検証したくなったわけだよ! そうだよ!と気づいたのです。
* * *
もうちょっとそのプロセスを細かくしてご説明します。
「浴衣だと動きにくさが多少あるのではなかろうか?」
そう思った私が、
つまり、
「浴衣だと動きにくさがあるだろう」という思い込みを持っていた私が、
実際に検証という行動に及ぶことのできたのは何故なのか?
それを考えてみると、
『…と私は考えているんだな。それは本当かな?』
そう思ったからこそ、『検証しないとわからないな』となって、
行動に至ることができたのだなとわかったのです。
ということは、
何らかの思い…特に、強めな思い(思い込み)…が浮かんできたときには、
『…と私は考えている。それは本当かな?』と
自分で自分に聞いてあげて、自分と対話できる余裕を作ることで、
根拠がどこにあるのかを分析するような思考が生じたり、
確かめてみようと、何か行動を起こす思考が生じたりなど、
思い込みとは別の考えも浮かびやすくなることがわかります。
たとえば、「ひとりで海外に行くなんてムリ!」と思ったら、
「ひとりで海外に行くなんてムリだと私は考えている。それは本当かな?」。
「免許を取りたてなのに、街中を運転なんてしたら事故る!」と思ったら、
「免許を取りたてなのに、街中を運転なんてしたら事故ると私は考えている。それは本当かな?」。
思い込みというネガティブに思われるものがあったからこそ、
私も、浴衣でのWen-Doの検証会を友人とできて、充実した時間を過ごせたのだなあ〜と思ったら、
『思い込み』を切って捨てるなんてもったいない!
思い込みこそポジティブへの扉✨
そう思えました。
思い込みがネガティブに思われやすい理由は、
自分ではその考えや気持ちが思い込みだとはわからず、
わからないからこそ、そのハードルを越えることができなくて、
ハードルを越えられないと、苦悩が長引くことになるから。
そうして誰もが「思い込みを手放したい」と考えてしまいます。
そこで思い込みを手放さなくても、
むしろ思い込みがあるからこそ、
創造的になれたり、交流ができたり、発見があったりするなら、
思い込みって結構重要で可愛いやつですよね(^-^)
何が思い込みなのかを特定すること自体は手放し、
思い込みを手放そうとすることも手放して、
どんな思いでも、思いが強めにこみ上げて来たら、
『…と私は考えている。それは本当かな?』
自分にただそう聞いてあげて、自分と対話するだけでいい。
それって、ちょっと気持ちが楽になります。
よく言われますよね。『どんな気持ちも、ぜーんぶ大切な、私の気持ち』とか。
あれって真実です。思い込み万歳♪
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世界が変わる わたしのお守り Wen-Do
マスターインストラクター 福多 唯
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