2017年 03月 21日

香りでもカクテルパーティー効果 〜小布施の、モンブランとメロンパンとソーセージデニッシュ〜

こんにちは。
“世界が変わる わたしのお守り”Wen-Doで
女性のエンパワーに貢献したい福多唯です。


連休に、実家に帰省し、
今回は車だったので、帰路途中で長野県の小布施に寄りました。
その時、とっても興味深い体験をしたのです。


まずは、小布施でお目当の『栗の木テラス』でモンブランをいただいて、


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散策していたら、


行列で賑わっているメロンパン屋さんが目にとまりました。
(後から調べて、この『アルテリア・ベーカリー』とわかりました)


娘がメロンパン好きなので、もちろん買います♪


娘と自宅の家族にはメロンパン。
私はソーセージデニッシュ。


良い香りのパンの袋を車に乗せて、
高速道を運転して2時間ほど経過したところで、


ちょっとおなかが空いて来たかなあーーと思うと、
美味しそうな香りがいっそうかぐわしくなるのだから不思議です。



   おなかが空いて来たね。
   ところで、このパン、
   メロンパンの方が数が多いから、甘い香りの方が勝つかと思ったけど、
   やっぱりソーセージをグリルした香りって強いんやね。
   この美味しそうな肉系の香り、たまらん〜。



娘に私が話しかけると、


「えっ?! ソーセージ?
 『私はメロンパンの香り、めっちゃいい香り〜』と思っとってんけど?」


   ホントに? 甘そうなバター系の香りがするってこと?


「うん」


   えええ〜。びっくり!!
   お互いが嗅ぎ取ってる匂いが違うんや?!



メロンパンもソーセージデニッシュも同じ袋に入っていて、
その袋は娘からも私からも等距離な、運転席と助手席の間にありながら、



メロンパン好きな娘はメロンパンの香りを感じていて、
私はソーセージの香りを感じていました。



カクテルパーティー効果って、聴覚や視覚のこととして捉えていたけど、嗅覚も?!



*カクテルパーティー効果とは、
 人混みの中でも聴きたい相手の声を選択的に聞き取って会話できるとか
 人混みでも好きな人はすぐに見つけられるなど、
 人の脳の選択的注意能力の説明で出てくる言葉です。



そういえば、味覚もですね。
嫌いな味や苦手な味ってすぐにわかるし、逆に好物にはどんどん味覚が鋭敏に。



香り=嗅覚も、
様々な香りがあるときに、自分にとって重要な香りを選択的に知覚するのかな。



モンブランは紅茶と一緒にいただいたのですが、
それについてもそういえば、香りによって美味しさが際立って、
また、
美味しさへの期待から香りや味をより一層感じ取れていたような気がします(^-^)



どんな心持ちでいるかって、五感にも大きく影響するのだなと感じました。


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《これからの予定》*いずれもお気軽にお問合せください


*3/25 am 私語り ダイジェスト版(『シェアマインド金沢ファンの皆様の集い』)
*3/25 pm 考える力がどんどん出てくるTOCfE 体験会(金沢市)
*4/2 am 「世界が変わる 対話と学び《ゆらっく》:私を愛する」(金沢市内)
*4/5 am  私語り ダイジェスト版(『シェアマインド金沢ファンの皆様の集い』)
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*5/5〜7 全3日間
   Wen-Do Japan セルフエンパワーの『CLD エキスパートコース』(金沢)




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# by selfdefence | 2017-03-21 16:58
2017年 03月 14日

泥だんご作りみたい⁈〜《私語り》哲学を表現する物語の作り方〜

こんにちは。
Wen-Do Japanの福多唯です。


今日は、岡崎市で《私語り》のワークショップでした。


自分を守るためには、
自分を大切に感じられる必要があり、


自分を大切に感じられるようになるには
自分の過去に誇りを持ち、
未来に希望と勇気を持てたらいいな♪…と、

《私》についての捉え方や語り方を整えたワーク、それが《私語り》です。


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通常、ワークショップでは開始時に自己紹介がなされるけれども、
《私語り》では、皆の自己紹介で締めとなります(^-^)


みなさん、考える時間は超集中モードです…。

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人って、やるべきことが明確になれば
集中して力をガーッと出せるのですね。


なさっている活動やお仕事のことでの自己紹介として「私語り」をしてくださった方もいれば、
春からPTA役員をするので…と、それを引き受けた理由などを話してくださったかた、
ご自身が今魅力を感じてハマっているものについて、
「なぜ、それにハマったのか」を話してくださったかたなどがいてくださり、


バラエティーに富んだ、本当に素敵な『私語り=自己紹介』の場になりました。


『私語り』は肩書きがなくても大丈夫!と、私も自信を持てました。


考えてみれば、
肩書きというものは、自分の生きざまや哲学をわかりやすく表現するためのオマケですものね。
肩書きがなくても『私は何者なのか』を語ることはできます。


最後の最後に
「これって、泥だんごみたいなものかも♪」との声が上がりました。


泥だんごって、
硬く、ピカピカに仕上げるには、結構大変。
1個目がそうなるとも限らない。


作業自体はシンプルなのに〜。


それにたとえてくださってのお声でした。
うん、いいっ✨ まさに泥団子やね。


これからどんどんピカピカになります。
磨きさえすれば(笑)


参加のみなさんが
これからも人生を闊歩なさるご様子が
眼に浮かぶ時間でした。


ありがとうございました。

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# by selfdefence | 2017-03-14 22:24 | 講座の御礼
2017年 03月 08日

不安を解消する、予防的護身を考えるステップ〜TOCfEのATTが大活躍〜

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


先日、Wen-Doのワークショップを神奈川でご活動のカミツレプロジェクトさんにご開催いただきました。


同会場で同一年度3回目の開催にもかかわらず、リピートしてくださる方も何人もいらっしゃたので、
今回はWen-Doの基礎スタイルをアレンジし、
【不安解消の予防的護身】と、【口頭対応】の時間をたっぷりと(^-^)



特に【不安解消の予防的護身】については、様々な場でご活用いただけるかと思うので手順を記載します。
TOCfEのATTが大活躍でした。
 →TOCfEについてはこちらです。



《たとえば、痴漢のことで護身の策を考えたいなら》


1)テーマを『●●への不安解消に、私が使える方法を見つける』と設定


今回ならば『痴漢への不安解消に、私が使える方法を見つける』となります。

ファシリテータのいない学習会では、テーマの文を書くと視覚的にわかりやすいです。
(ファシリテータのいる場合はファシリテータがそこを把握して、
 話が逸れかけた時にはテーマに戻るようにします)


ここでのポイントは、『解消』『私が使える』

『痴漢への不安解決に使える方法』『痴漢への不安解決策』『痴漢対応』などにしません
(理由はのちほど♪)



2)『私が不安を抱くのはどんな状況での痴漢?』を明瞭に


痴漢といっても状況は千差万別。


乗り物の中のものもあれば、通りすがりの行為もありますし、
乗り物も、いわゆる満員電車なのか着席中のことなのか、
立ち乗りで混雑はしているけれどぎゅうぎゅう詰めではない…などなど。


『私が今考えたいのは、どの場面の痴漢についてなのだろう?』と具体的に場面設定をします。


グループなら、

「今は、考えるステップの学びがわかりやすくなるようにしたいので、
 状況も一つに絞って統一しましょう」と呼びかけて、
皆での共同作業で皆が同じシーンを思い描けるようにしておくと
ファシリしやすいと思います(^-^)


*ファシリが慣れていたら、複数場面があってもできないことはないです。
 その時は時間の余裕を持って行います。



3)『そのシーンでの痴漢が不安なのはなぜ?』を考える


ぎゅうぎゅう詰めの満員電車という同じシーンに対してでも、
各自が不安を抱く理由は異なります。


また、仮に自分一人でこの作業をするとしても、理由は一つだけではなくて複合的なことも多いので、
「なぜならば…」と続けたくなることは全て書き出します。
(*TOCfEのATTでの、「障害」を書き出す作業に該当)


Aさんは《動きようがない》のが不安なのかもしれませんし、
Bさんは《人がたくさんいるのに助けを求めることができない》のが不安なのかもしれませんし、
Cさんは《なぜいつも私? 相手が私の家まで知っていたらどうしよう。
     今は満員電車だからこの程度で済んでいるだけなのかも…》と思うのかもしれません。




4)『不安が解消されるとしたら、それってどんな状況?』を思い浮かべる


先日の講座で最初に出てきたのは「(相手が私を)さわれなくなっている」でした。
そうした、当たり前と思うことも出すことが大切です。


「さわれなくなっている」に次いで、
『それに似ているかもしれないけれど…』と前置きしながら、
『(相手が私を)触る気がなくなっている』という声があがりました。


そうした微細な差の意見も全て書き出します。


ここで、『触る気がなくなっている』が出てくるのは、
最初にテーマ設定で『解消』という言葉を使っている効果でもあります


『解消』としておくことで、
『私が何もしなくても問題が解消されるなら?』を含めて
状況を自由に思い浮かべることにつながり、幅が広がります。



5)『その状況になるように、何をしよう?』と、できそうな行動をあげる


講座では
「さわれなくなっている」←「硬い素材の服を着る」
「触る気がなくなっている」←「鋲の着いたロックな服を着る」
なども出てきて皆で笑いました。


     すっごく大事!と思ったことが一つ。

     「硬い素材の服を着る」のアイデアをあげてくれた方が、
     「自分ではそうしたいかどうかは微妙だし、おすすめもしたくないのだけれど
     と付け加えたので、

     その理由をお聞きしたら、

     「痴漢なんかのために、自分の服装選択の自由を封じるのはイヤっていうか」


     そうだよね〜〜!!!と、
     あの瞬間にみんながうんうん!ってなって、一体感が高まってたなあ☆
     


笑いが出てくるのや、みんながうんうん!となるのは良いサイン♪
場がそうなると、自由なアイデアが闊達に出てきます。


同時に


こうした場で進行を担う側としては、
笑いが出た時にはそれはそれで慎重さも必要で、


『もしかしたらこの場の笑いに、
 当事者さんが傷ついたり孤独感を覚えたりしてしまってはいないかな?』は
常に念頭に置きます。


場の全員に対して、


「みなさん、いかがでしょうか。
 今、様々なアイデアが上がってきているわけですけど、
 ご自身にとっての『私が使える方法』がここに一つでもあるでしょうか。

 もし、まだ私には一つもないわ、という方がいらしたら
 皆でもっとアイデアを出し合いたいですし、

 全員に一つずつでも何か出来そうなことが見つかっていたら、
 この時間はこれで一区切りにしてもいいのかなと、チラチラ考えているのですが…? (^-^)」


と、確認もします。




オプション)


「私にはまだ出来そうな方法が上がってきていません」
「以前に、そこに書かれている〜〜〜をやってもダメだったことがあって…」
などのお声がいただけることもあります。


そんなときは、《前提条件が同じかどうか》を確認します。


『前提条件は同じでしたか?
 満員電車で、ぎゅうぎゅう詰めで…という時に、
 ここに出てきた方法をやってみても、ダメだったということでしょうか?』

とは聞きません  が、


『ダメだったことがあったんですね。
 そのダメだった時について、
 今、《満員電車での痴漢について…》と私たちが皆で考えてきたのとは
 そういえば違う要素が混じっているな〜とお気づきになることってありますか。
 言える範囲で、どこがどう違っているのかを、教えていただけますか』


みたいな感じでお聞きします。



ご本人はご経験をお持ちなので、具体的なシーンで頭がいっぱいになってしまうと、
『言える範囲で…』と言われても、どうしたら良いかがわからずに言い淀むこともあるので、


言いたい(ご自身のモヤモヤを晴らしたい・それについて考えたい)のに
言葉が見つからずにいるみたいだなあ…なときには、


『たとえば、
 電車のような密閉空間ではなかった、とか、人口密度が電車より低かった、とかでも大丈夫です』


など、抽象化表現のサンプルを提示することもあります。


そのあと、たとえばご本人が、
「ああ…。電車より人が圧倒的に少なかったです」などとおっしゃったとしたら、


『なるほど、そうなんですね。
 だとすると、それは、やった方法がダメだったのではなくて
 先ほど考えたケースとは前提が異なっていたっていうことなんですね』


と、そこではじめてご本人の具体的な発言をちょっぴり抽象化・要約すると、
ご本人も捉え方がわかり、応用が効きやすくなります


あとは同じです。


『《人が少なかった》という状況での不安に絞って、先ほどと同じ手順で考えてみましょうか』
として3)に戻ります。




5月からのCLDエキスパートコースには、
【不安解消の予防的護身】と【口頭対応】の時間も入ります。
グループ活動で練習を繰り返しおこなっていただけるように手順マニュアルの資料も付けますね♪
ご参加の方は楽しみにしててください。
早く資料を作らなくっちゃ(^-^)




写真は、掲載OKをいただいたメンバーで。


みなさま、ご参加ありがとうございました!
同一年度で3回もご開催いただけたおかげでWen-Doの様々な面をご紹介できました。本当に感謝です!



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# by selfdefence | 2017-03-08 13:03 | 講座の御礼
2017年 02月 28日

活動・セミナー・ファシリテーションの力量をあげる《あたかも形式》〜護身力のアップに一番大切な力〜

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


先日、男女共同参画の推進のために活動をなさっているサークルでの、
茶話会講話(←勝手に名付けました)の指南役をさせていただきました。


その講話で活躍したのは《あたかも形式》!(って何ですか



どんな活動でも、ベテランさんと最近関心を持ち始めた人とでは
知識や経験の量に差がありますよね。


男女共同参画関連の活動ではそうした難しさに加えて、
メンバー間で異なるイメージを持つことがあり、
その戸惑いや乗り越え方も課題になりやすいです。


事例は省きますが、たとえで言うと、


アジサイの花を咲かそう♪という考え方に賛同し、皆で同じ行動をとったはずが、
結果として異なる色の花が咲いてしまって、まるで別物みたいに見えて…あれ?みたいな。


そうなってしまう原因は「土壌」です。(環境要因は今回は省略します)


「土壌」が違うと、同じ考えで行動したつもりが、結果として枝分かれすることがあります。



誰にとっても「土壌」って、本人には当たり前に最初からそこに在るから、
結果が出てからでないとお互いに、なかなか気づけない存在なのですよね。



今回の茶話会講話では、この先の活動でメンバーさんが「あれ?」とならないように、
メンバーの皆さんがWen-Do (女性に対する暴力防止)や
男女共同参画について共通の土壌を持てるよう、理解を深めたいのです、というご要望でした。




各自が自分の土壌を自然に自覚し、またお互いのそれを無理なく受け止め合える空気作りには、
『思いや疑問・もやっとしている気持ちを、仲間として対等に無理なく話せる』要素が欠かせません。



そのため、今回はこんな準備で臨みました。
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それぞれの紙に3つずつ、
メンバーの皆さんから出してもらいたい複数の質問(=福多が話そうと思う複数のトピック)が
書かれています。


質問は計12個考えて、6枚に散りばめました。



折ったのは単に私の楽しみで(地味に、折り紙が好きなのです)、普通の4つ折りでも構いません。
多少選ぶのが楽しくなればいいなと思って(^-^)。



メンバーさんは、時計回りで、その紙にある質問から1回にひとつずつ、
「これならきいてみたい」と思える質問を福多にします。


または、紙に書かれた質問から連想されて浮かんで来た質問でもOKです。



福多が質問に応えたのちに、
他のメンバーさんも何か思いが出て来たら、自由に発言できます。


対話が一区切りしたら、時計回りで次のメンバーさんに…と、ぐるぐる回します。



《あたかも形式》には様々なやり方があり、
今回は、あらかじめ質問を用意する方法を採りました。


  *  *  *


あたかも、自分が質問をしたかのような気持ちになれる。


あたかも、自分が場づくりのきっかけを提供したかのように感じられる。



幼い子に包丁作業を任せる時に、いきなりりんごとかをぐるぐる螺旋に剥かせる人はおそらくいません。
カステラとか、牛乳かんとか(笑)、
「別に包丁がなくても分けられるんだけどね、うん」なものを使って、
『うわあ! 上手に切れたね〜』と
その子があたかも包丁が上手に使えたと思えるように、大人はサポートするものです。



サークルメンバーさんは大人なので、
《あたかも》とされていることはわかった上で、大人だからこそ、こちらの提案に乗っかってくださっているわけですが(だから、助けられているのはこちらです)、


それでも『参画』することで身が入りますし、
そうした場で考えたことや発言したことは、ご自身の深いところに染みるものです。



その日も、私が想像していたよりもずっと早く
メンバーさんからの意見が自由闊達に出てくる場になりました♪
普段からそれぞれの発言を大切にミーティングをなさっているのだろうなと感じました。


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上記の紙は、ある方に回ったもの。
その方が選んでくださった《あたかも質問》は


「自分で自分を守る『護身力』をアップするために、一番大切な力は何?」



私のお返事は、ひとことにするとしたら


自分で自分のことをわかる力 です。


もうちょっと詳しくすると、


(1)「私は今、どんな感じ?」をキャッチする力
(2)(1)にふさわしい思考を展開する力
(3)(2)にふさわしい行動を選択する力


そんな風に思っています。


《あたかも形式》は、ファシリテーションや質疑応答のスキルアップにも役立ちます。
もちろん、なんらかの目的を持って活動するサークルメンバーの方々にも。


《あたかも形式》を自作できるかどうかが
そのテーマについての構成力を持てているかどうかの指標になるからです。


やってみるとそこがわかり楽しいです。機会があればぜひ



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# by selfdefence | 2017-02-28 12:01 | 講座の御礼
2017年 02月 27日

2017年第5回ナラティブ・コロキアム(ナラコロ)

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


突然ですが、『ナラティブ・コロキアム』に参加申し込みをしました。

2日間の企画です(一部だけの参加もできます。私は初日だけ)。


ベイトソン、
ドラッガー、
リフレクティング、
オープンダイアローグ
レベッカ・ブラウンにピアサポート…

こんな企画ができるなんてすごいです〜〜。


昨年10月末にこの企画が発表されたときから行きたい!とうずうずで、
予定を確認したらその日は仕事…のはずが、
予定が変更になって、これなら行ける♪ と、ウキウキと申し込みました(^-^)


申し込みメールへの主催の遠見書房さんからのご返信に
「良かったらご関心のありそうな方にお知らせを…」とあったので掲載をば。


金沢からでも行きたいと思ったこの企画。
おひとりでも参加者さんが増えて、当日の学びを共にできれば嬉しいな。


ところで、全然関係ないけど、


ナラティブコロキアムに申し込みをしたその日、
関東の友人が、別のイベントについて「一緒に行きませんか」と呼びかけをしていて、
見たら、開催日がナラティブコロキアムとかぶってる…。


ざんねん…と思ったのもほんの束の間、


なんと会場が私が申し込んだナラティブコロキアムと同じ駒澤大学でした☆
こうなると、
私はナラティブ・コロキアムに行く運命だったに違いない。と思えてならない(←認知の歪みでしょうか


友人とも会場で会えることになり、楽しみです。


写真は当日分科会を担当の竹田伸也先生のご著書。


この本は、実は他の書籍を買ったら当日限り有効のクーポンをいただけて、
せっかくならば…とさほど考えずにクーポン使用のために購入しました。
そしたら素晴らしくて、元のお目当の書籍以上に大活躍してくれています。
本も出会いですね。




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# by selfdefence | 2017-02-27 09:03 | つれづれ
2017年 02月 20日

人の心に響く言葉を届けるには

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。

祖母の葬儀で実家に来ています。

「おばあちゃんのマイナンバーの通知カードってどこだっけ?」
などなど、
探し物などをしていると、思いがけず発見するものがあり、楽しいです。

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懐かしいーー!
硬貨も「昭和三十八年」とかがいっぱい(^-^)


さて、そんな最中ではございますが、ひとつお知らせです。
3/14(火)の午後、愛知県岡崎市にて。『私語り』の場を持たせていただけることになりました



『私語り』とは、いわゆる自己紹介で、
『自分の哲学と物語を見出して、自分について語る』もの。



私は、講座での自己紹介がかなり長いこと苦手でした。

あれこれ毎回工夫もするのだけど、なんとなく「これだ!」というものになりません…。


でも、Wen-Doのトレーニングでトロントに行き、
母語ではないつたない英語であちらの女性たちと交流して、とっても大事なことがわかりました。


話す人が、その人自身の真実に触れて話しているのだと感じられると、
聞いているこちらは感動します。


自分が話す時も、
話すことによって自分への誇りが増すような、
そんな語りが出来たときって、

結果として、聞いてくれる人にも何か響くことが、はっきりとわかりました。


『私語り』ではその辺りのポイントを押さえながら、
自分のこれまでとこれからを大切に愛おしく思える自己紹介文を作ります。


たった2時間で、一生大切に使いたくなるような自己紹介文が手に入ります♪


ちなみに『私語り』はWen-Do Japanで5月に開講するCLDエキスパートコースにも入れる予定です。
自分を誇れる、って、セルフディフェンスの土台を強くしてくれるので(^-^)



多くの方が、自分を誇れるようになったらいいな。


3月14日の岡崎市はきっと、
自分としっかり向き合って、自分の哲学や物語を見出したい!という者同士で集まる場になりますね。
今からものすごく楽しみです。

良かったらご一緒に。


*金沢での『私語り』は、ダイジェスト版を3/25と4/5に予定しています。
 


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*2/25 護身術&男女共同参画研修(金沢市内)
*3/4 川崎市内 Wen-Do(詳細後日)
*3/11 「世界が変わる 対話と学び《ゆらっく》:最高の自分と出会う」(金沢市内)
*3/11 「自分で考える力」がどんどん出てくる勉強会 その1
*3/15、16 (名古屋市内 研修会)
*3/25 私語り ダイジェスト版(『シェアマインド金沢ファンの皆様の集い』にて)
*3/25 「自分で考える力」がどんどん出てくる勉強会 その2
*4/2 「世界が変わる 対話と学び《ゆらっく》:私を愛する」(金沢市内)
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*4/5 「自分で考える力」がどんどん出てくる勉強会 その3
*5/5、6、7
   セルフエンパワーの輪プロジェクト CLDエキスパートコース(金沢)




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2017年 02月 15日

セルフ・エンパワー! 〜Control my Life and Destiny. 人生と運命の舵をとる〜


こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


昨日、祖母が天への旅に出てしまいました。
大正生まれで、最後まで元気だったおばあちゃん。


私が一人暮らしを始めるまでずっと一緒に暮らしていて、
帰宅時も、不登校で学校に行かなかった時も、いつも私はおばあちゃんと一緒でした。



なんと最後は自宅の自室の畳の上。
介護用のベッドですらなく、普段通りの自分の布団の中です。



見事すぎます。
私には真似ができない予感がします。



そんなAmaizingな祖母ですが、私に会うたびに、
「子どもの頃に、唯ちゃんに会っていたかった」と言っていました。



子どもの頃も、戦争中も、戦後も、
思い出したくないような目に、何度かあったのではないかな…。
毎回、「どんなに怖かったことか…」と目に涙を浮かべて繰り返し、
出来事については多くを語ることはありませんでした。



おばあちゃんの呼吸が止まってしまったと、実家から連絡がきて、
「人の運命って…」とふと思った瞬間に、


Control my Life and Destiny.


と言う一文が、ポンと思い出されました。


昔…20年前くらいに、エンパワーメントという言葉とはじめて出会い感銘を受けた私は


    人との関わりでエンパワーされるのも嬉しいけど、
    自分で自分をエンパワーできるようになったらどんなに良いだろう!
    セルフ・エンパワーメントが出来るようになるには、どうしたらいいのかな?


そう思うようになりました。


あるとき。


海外での、Wen-Doの輪を通じて出会った女性とのふとした会話で、

「セルフエンパワーメントっていうのは、
 あなた自身があなたの人生と運命の舵を取り続けること」と聞いたのです。


Control your Life and Destiny.


そうか! そういうことだったんだ!!と、
ものすごい衝撃でした。



それまでの私は、エンパワーメントを『自信』とか『自己肯定感』など、
…なんていうかな…
自分の基本的な感情や、自分に対する基本的な感覚のようなものとして理解していたのだけれど、



セルフエンパワーメントとは、
人生と運命の舵を取り続けること(Control my Life and Destiny.)



感情や感覚より、行動が鍵なんだ!



 *  *  *


おばあちゃんのことから連想して、
Control my Life and Destiny. に出会った時のあの感じが戻ってきました。


だから私は、行動変容を後押しするWen-Doが好きなのだと、
すっごく大事な感覚に立ち戻れた気持ちです。



セルフエンパワーの輪を広げる。
Control my Life and Destiny. を、自分の中心に据えて生きる。


そのための、Wen-Do Japanでの新コースは、
コース概要の公表まであと一息のところまで来ているのですが、


ちょっと、祖母のことでバタバタしそうです... ごめんなさい。


第一回の開催日と開催場所はH29年5月5日、6日、7日の3日間。金沢です。
連休の金沢なので、宿はいくつか確保しました。


概要発表も受講費設定もまだなのに、
私がしつこく?新コース新コースと言ってきた甲斐があったのか、
関心を寄せてくださる方々や仲間のおかげで残席がわずかです。


もし今の段階でご関心をお寄せくださる方がいらっしゃいましたら、
お気軽にご連絡ください。
概要がまとまり次第優先でご連絡させていただきます。


とはいえ、無理に焦らなくても全然大丈夫です(^-^)
新コースは単発企画の講座と違い、
第2回以降の開催もしますし、長く育てたいので。


今回がご自身にとってベストなタイミングだと感じる方には
きっと今回がベストなのだろうと思うので(←なんでしょう、この日本語力  笑)
そのような方はぜひ、ご遠慮なくご連絡ください。


なお、


新コース内に入る予定のワークのひとつは、
3月5日の川崎講座でもご体験いただけます。
全国どこにお住まいの方でもご参加いただける講座です。こちらもよかったら。





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《これからの予定》*リンクのない予定についてもお気軽にお問合せください


*2/18 「世界が変わる 対話と学び《ゆらっく》:私を愛せる私になる」(金沢市内)
*2/25 護身術&男女共同参画研修(金沢市内)
*3/4 川崎市内 Wen-Do(詳細後日)
*3/11 「世界が変わる 対話と学び《ゆらっく》:最高の自分と出会う」(金沢市内)
*3/14 信頼と共感を育む「私語り」(愛知県内予定)
*3/15 (名古屋市内、内容を詰め中です)



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世界が変わる わたしのお守りWen-Do Japan
:公式サイト www.wendo-japan.com

講座予定 http://bit.ly/wendo2016

パーソナル・セッション http://wendosd.exblog.jp/23275358/
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# by selfdefence | 2017-02-15 12:50 | ☆☆講座案内☆☆
2017年 02月 13日

私の専門家は私

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


『2016年を振り返って、有意義な2017年につなげたい』
そんな思いをお持ちの4人の女性の《ふりかえりの会》で
ファシリテーターをさせていただきました。


なんらかの講座で講師兼ではなく、純粋にファシリテーターだけをさせていただける機会って貴重なので、
私にとっても、有意義な時間でした。


Wen-Doの講師ポリシーは
『目の前にいてくれる女性(参加者さん)が、
 《私の専門家は私》と思えるようにサポートすること』。


そしてその講師ポリシーは、ふりかえりのファシリテーターをするときと
共通するものが多々あります。


・あなたにとって、避けたい事態は何ですか
・その理由として、何が鍵になっていますか
・逃げのびたあと、どうなっていたいですか
・避けたい事態を避けるために、これならできそうかなと思えることは何ですか
・これさえできたら…と願うことは何ですか

などなど、

あらゆる『答え』はご本人に教えていただいて、

回答そのものよりも選択肢を。

上から助言するのではなく下からえるような応(支援)を。


そんなありようで居られる人が、
私の中でのWen-Doの理想の講師像です(理想だけでも高く!☆)。




人が興味と共感を抱くのは
他者の感じ方や価値観に
自分のそれと重なる哲学を見出せたとき。


他者の言葉を受け取る気になれるのは、
それが『ギフト』なのだと、
受け取る側が思えるような言葉の差し出しかたをされているとき。

なのだなぁ、と
私は振り返りをしていないけど、有意義な豊かな時間でした。


4時間と長い時間でしたけど、あっという間で楽しかったです。


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# by selfdefence | 2017-02-13 22:36 | つれづれ
2017年 02月 06日

ゴール達成のためにはゴールではなく、あっちを見よう♪

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


早くも2月ですね。


目標を立てて、着々と進めている方もいれば
すでに2月で早くも焦りを感じる方もいるのでしょうか。
はい、後者は私です( ;∀;)



過去の受講者さんから質問をいただきました。

====================================
Wen-Doのハンマーパンチって、
急所を意識して、動作は、どう練習すれば良かったのでしたっけ?
====================================


“急所を意識して…”と書いていらっしゃるということは
ハンマーパンチの時に意識すべき急所がどこなのかは
覚えているのだろうなとわかったので、


  急所は意識はしますけど、
  動作時にはそれは忘れて良くて、その向こうまでスルーです。



と答えました。


お返事しながらふと思いました。


ゴールを達成するために焦点を合わせるべきはゴールではない、ってこと、結構ありますね。


ゴール達成のためには、
ゴール設定をしたとしても、ゴールの遠く向こうを見るのが大事なんだよなあ〜。



例えば、今作成中の、Wen-Do Japanの新コース。
定める目標はいろいろあるのだけど、
気持ちはいつもその先を見ていないと、何をしたいのかがあれこれとブレてしまいます。



それで、思い出すのはレンガ職人のエピソード


レンガ作業をしている職人がいるところをある人物が通りかかって、
「何をしているのですか?と聞くと、


ひとりめは「レンガを積んでいるのさ」と答えます。

別の職人は「壁を作っているのさ」と答えます。

3人目は「神様を讃える大聖堂を作っているんだ✨」と答えます。


どの職人さんが最も真の目的に沿う仕事ぶりを発揮できるかは、
明らかですよね。



ああ、書いていたら、小学校の頃にハードルの練習で、
先生からもらった言葉も思い出されてきました。


「5個目のハードルを超えてもそこで気持ちを緩めるな。
 ゴールのテープが見えても、それもまだ早い。

 ベストなタイムでゴールを切るには、
 ゴールのテープの10メートル向こうまで
 全力で跳べ!」(←私は群馬出身。群馬の人は、走ることを「跳ぶ」と言います)



ゴールを意識しすぎちゃうと失速しちゃうってことですよね。
すごくわかる〜(←すぐ失速する人です



書いていたら、Wen-Do的なエクササイズでこれに近いものも思い出されてきました。



こうやって、自分の中の記憶や知識やスキルが
ひとつらなりになる瞬間って、すごーく気持ちが良いです。



書きたいけど、長くなってきたのでまたにします(^-^)




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# by selfdefence | 2017-02-06 17:52 | つれづれ
2017年 01月 26日

「イヤです」と言われて震えた話


こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


今日は、金沢市の『男女共同参画出前講座』



金沢市立森山町小学校で、6年生女子の皆さんとWen-Doでした。



森山町小学校では、地域と学校との協働の取り組みがとても盛んで、
しかも長く継続されて行われています。


すごい!!


《自分をまもる》ための取り組みは、小学校6年間で
低学年、中学年、高学年と、3回。
学齢に応じた内容に工夫が凝らされていて、
6年生の女子にはWen-Doが採用されています(^-^)


さらに贅沢なことに、同一年度で機会が2度なのです。
一度よりも2度の方が定着率が上がると、
『森山スクールサポート隊』の方が考えてくださってのことです。


e0024978_23122483.jpg
(帰宅してからの夕陽。今日は晴れでした)



2度目の今日は、前回のおさらいから。


「前にやったことを覚えているかたがいらしたら、
 一つずつ手を上げて教えていただけますか(^-^)」と聞いたら、


みなさんしっかり覚えていてくださって、
これをやった、あれもやった…と発言が次々と。


3つ目くらいになった時に、
ふと、
会場の多目的室はまだ温まっていないから、もしかしたら生徒さんはみなさん寒いかな?
体を動かす方がいいかな? との思いが私の頭によぎり、
(みなさん、床に体育座り)


そこで
「キックもやりました」と答えてくださった方がいたので、
あまり深い意味はなく、こう持ちかけてしまいました。


   キック、やりましたね。
   そのキックの動作がどんな風だったか、
   その場で立ってやってみませんか?(^-^)


すると、その生徒さんは、


なんと、


「イヤです」。


   ですよね〜^^;
   いきなり一人で立ってやるのはイヤだよね〜^^;;
   動作は後でみんなで一緒に復習にしましょう。



イヤですと言わせてしまってごめんなさい!
そしてありがとうございます。




たった4発音で気持ちをパッキリと伝えてくださって
簡潔明瞭さに冒頭から震え、あっという間に授業時間は終わりました。



今になって、


『「イヤですと、言ってもらえて嬉しいです」って
 あの時にあの生徒さんに言えていたらよかったなあ…』と感じています。



イヤだと率直に言ってもらえると、人は嬉しく感じることもあるっていうことを、
私たちはもっと、普段から、伝え合えていたらいいんだろうな。



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(こちらは森山スクールサポート隊さんから頂いたお土産です。
 金沢の銘店、中田屋のきんつば。
イヤではなく大好物だけど嬉しいです♪ ありがとうございます)




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# by selfdefence | 2017-01-26 23:27 | 子ども
2017年 01月 23日

自分の仕事の価値を信じろ 〜俯瞰のための『メタ認知』〜

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


金沢は雪で景色が真っ白です。 まるで私の頭の中みたい^^;;
ここのところ、Wen-Do Japanで新設するコースのことで苦悩していました。


私が考えているWen-Do Japanでのコース新設は、何のためのものなのか。
そこを一言にしたいのに、一言に出来なくて。


考えるという作業でこんなに、泣けてくるほど苦悩したことはなかったです。
私って、実は考えるつもりでいながら、『思い煩う』ってことしかしてこなかったのね…^^;;


けれど苦悩のおかげで無事に突破です(^-^)


鍵になったのは、スティーブ・ジョブズさんの伝説のスピーチにある、
「自分がしようとしている仕事は価値があると信じろ」。


そして、自分がしようとしている仕事の価値を信じるためには、
自分がしようとしていることを『俯瞰』する、メタな視点が必須だと痛感もしました。



たとえば。

『人の優しい心を育むために、花を植える運動をしましょう』と呼びかけても、
多分その呼びかけに応じるのは一部の人に止まるし、


異論や反論に出会うと、
「私が花が好きだからって、花を植える運動をしようとしたのは
 結局は私の自己中心的な思いに過ぎなかったのかな…」と
弱気になり、後ろめたくなっちゃう
そう言う経験って、誰にでもありますよね。



自分の取り組みの価値を信じるためには、
自分の取り組みの価値が社会の中でどこにあるのかを見出す作業が必要です。
(私はこれについてはコミュニティ・オーガナイジングで学びました)


『花を植える運動は、社会をどう変えるのだろう?』と
俯瞰の目線で考えてみるわけです。


『生命が健やかに育ち、活力を発揮できる社会づくり』(←これは単なる一例です)
 (《花を植える》は、その実現のためのひとつの手段


ここまで見えれば、
『花を植えましょう』を掲げながらも、
それが社会にもたらすものは決して趣味や私利私欲のレベルのことではなく、
本質的で、普遍的価値を持つぞ!と、信じることができます。




書くとあっさりなのだけど、これがなかなか…。
一人で考えると、自分の物の見方や考え方の範囲内で解決しようとしてしまうのに、
自分は「客観的」になっているつもりだったりして、
しかも誰からもそれを指摘されないので気付かない。

そのつもりはなくても、いつのまにかそうなってしまうと言う…。


うーん。孤独ってこわい ^^;;



以下が、何度見ても勇気付けられるジョブズさんのスピーチです。
以前にもこのブログに貼ったかな? 再度だとしてもまいっか。





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# by selfdefence | 2017-01-23 14:13 | つれづれ
2017年 01月 14日

自分を被害者にするかそうでなくするかは私の選択だって気づいたんです

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


今日はシェアマインド金沢でのワークショップの1日でした。
午前は《意見や気持ちを素直に伝える》、  午後は《バウンダリー》。


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「昔は人から可哀想って思われたかったんですけど、
 自分を『可哀想な人』にしてしまいたくない。
 自分を、可哀想な被害者にするかそうでなくするのかは、私の選択なんだ!って、気づいたんです。
 そう気づいて、いろいろなことを学ぶようになって…(今日もここに来ました)」


まるでWen-Doで聞かれる言葉みたいでした(^-^)



Wen-Doと同じスピリットを感じていただける場を、
Wen-Doを使わず、Wen-Doに頼らなくても、
私は作れるようになってきた…ってことなら嬉しいなー。


Wen-Doがゴールとするところにたどり着くための道は、
本当は、Wen-Doを経なくてもたくさんある。


私はWen-Doルートだけでも満足だけど、
それは今の所、でしかなく、Wen-Doルートを通れない体になることもあるかもしれない。


それに、ゴールではいろんな、大勢の女性に会いたいから、


様々なルートを私も体験してみたいし、作ることにもチャレンジします。


多くの女性が各自のお気に入りのルートを辿って、ゴールの広場に笑顔で集えるようになったらいいな。


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雪でもいらしていただけてありがたかったです。
明日は久しぶりにそこそこ積もっているかも。


リラックマは今日が仕事始めでした。 みなさまお疲れ様でした♪  
シェマインド金沢さん、またよろしくお願いいたします!


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# by selfdefence | 2017-01-14 22:38 | 講座の御礼
2017年 01月 12日

「バウンダリーの理解が浅いと、どんなトラブルになりますか?」

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


バウンダリー・ワークショップのことを気にかけてくださる方がいらして嬉しいです。

参加はできないので申し訳ないのですけど…と添えてくださった方がご質問をくださいました。
ご快諾をいただいてご質問とお返事を掲載します。


バウンダリーのワークが気になっています。
私はバウンダリーや境界について本当の理解ができていないからこそ、
色々なトラブルがあるのではないかという予感がしているのです。

でも、その予感が正しいのかすら、自分ではわかりません。
人から『これがいいよ』と勧められるものがあるとすぐにそんな気になり、
何から学べば良いのかがわからなくなります。

もしお差し支えがなかったら教えてください。
バウンダリーの理解が浅いと、事例として、どんなトラブルがあるのでしょうか。


参加せずに質問だけをして申し訳ありません。
本当は参加してこそ質問をする権利も持てるものと思っていますので、
もしそうであればそのようにおっしゃってください。
いつか機会を待ちたいと思います。



勇気を出してご質問をくださったのだなあ、ということと、
文面に私へのお心遣いが溢れていらして、とても嬉しい気持ちになりました。
ありがとうございます。

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バウンダリー感覚が身につくと物事に線を引けるようになり、『その課題や問題の主体は誰なのか?』を見出しやすくなるので、
困った時に回答を見つけやすくなります。

バウンダリー感覚を身につけよう、とすること自体が、自分に優しくすることになるとも思ってます。



どんなトラブルの事例があるか…で思い出すのは…。


私は以前に、依存症当事者の女性の自助グループ活動をしていて、
当時、当事者ではなさそうな人?から、問い合わせメールや電話をもらうことも度々ありました。


その中に、独特の共通性を持つ問い合わせがしばしばありました。


以下は実際のメールではなくて私が記憶から再現したサンプル。
特徴を抽出すると、こんな感じです↓



どちらに相談したものかわからず、問い合わせさせていただきました。

夜、ふと気がつくと、すごい勢いで隠れるようにして食べてしまっています。
娘は16歳です。
このままで良いのか、何か手立てを打つべきなのかがわかりません。

自助グループへの参加も考えています。

次回の集まりに参加したいのですが、よろしいでしょうか。
場所を教えていただけましたらと思います。 日時だけ公開し、場所は『お問合せください』として活動していました。



上記のような訴えだと、どなたかが摂食障害でお困りなのだろうなということ「しか」わかりません。


・「夜、ふと気がつくと…」は誰?
・「すごい勢いで隠れるようにして食べてしまっている」のは誰?
・「自助グループへの参加を考えている」のは誰?
・「次回の集まりに参加したい」と考えているのは誰?
・自助グループに実際に足を運ぶことになるのは誰?
・問い合わせをしてきている人と『16歳の娘』の関係は?(娘と書いているから親なのかなとは思うけど…)



大人として、時に困難もある人生を生き抜くためには、


・私は目の前の出来事や人たちに対して、どんな立場の人間なのだろうか?

・この困難は、私が今なんとかしなければならない事柄だろうか?

・それとも他の人に任せてもOKなことだろうか?

・はたまた、時間の経過で変化や解消が期待できることだろうか?


それらに関しての整理整頓が必要です。


でないと、
仕事も、人間関係のアレコレも、どこからどこまでを自分の責任と捉えたら良いのかがわからなくなって、
人生が困難だらけになってしまうから。


バウンダリーの感覚が薄いと、
「その出来事の、主体は誰か」を考えずに物事を捉えるために、
何かを訴える時にも主語が省略されがちで、
必死で訴えても適切なサポートを得難くなります(私はそうでした)。


で、
「誰にも理解してもらえない!!」という虚しさにどんどん襲われて、
人も信頼出来なくなり、孤独で、自暴自棄にもなって、自分に優しくできなくなる。
私にとって一番の弊害(トラブル)はそこでした。



「その出来事の、主体は誰か」に意識を向けて、
「私の立場は?」を考えてみるようになるだけでも、


線が引きやすくなり、
自分が悩むべきことが限定されるので
自分に優しくすることにつながります(^-^)


これからも私も、学び続けて自分に優しく人にも優しくなりたいなと思っています。
(会えないとしても)これからもぜひ一緒に学び続けましょう。


そしてその間、学べる環境にお互いが居られるように、祈っています。
学べるって、ある意味贅沢なことですものね…


ご質問ありがとうございました。


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# by selfdefence | 2017-01-12 15:21 | 質問への回答
2017年 01月 11日

『教える』ってどういうこと?〜どうすれば良いかに必須のふたつ〜


こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


(特)あかりプロジェクトのいづ実ちゃんと
お互いの活動の年間プランを立てるべく、パワーランチの会をしました。


選んだのは『ゆず庵』(金沢市有松)。
テーブルが広く、席を分ける仕切りが高くて、話しやすいのです♪


今日は、話して、その後考えたことでの気づきを書こうと思います。
それは、


《人に教える》とは、本義的にはどういうことだろう?  

e0024978_12511926.jpg



(行ったら割引券をいただきました。またの機会に使わせていただきます!)



彼女に、Wen-Doでの新コースのプランについて聞いてもらい、こんな会話になったのです。


「すると、その新コースは、Wen-Doの講師を目指したい人にとっては
 講師トレーニングコースのプレ講座みたいな位置付けにもなるんですね。
 講師を目指さなくても受けれるんですよね?(^-^)」


    うん、もちろん。
    学んだ内容をWen-Do以外の他の活動に活用してくださるのも大歓迎だよ。
    Wen-Doの実技以外にも、『自分を大切にまもる』のに役立つワークを体験できて、
    ワークの体験がそのまま
   《人に教える》ってことの基礎固めにつながるようなコースにする予定(^-^)


「ああ、『否定せずに受け止めて聴く』とか(^-^)」


    そうそう。ファシリテーションの基礎になるようなことも入れる方向性で。


その後も有意義で楽しい会話を続け、すっかりスッキリして帰宅して、
晩御飯は大和芋でのとろろ。
粘り気がすごくて、だし汁で伸ばしすり鉢でゴリゴリしながら改めて考えました。


《人に教える》ってことの基礎固め、かあ…。


教える という言葉を、普段何気なく私たちは使うけど、
教えるってどういうことだろう…? どんな意識でいたら教えることが上手になるのかな。


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リザルツの教え方(説明)に私が「わかりやすい!」と思えたのはどうしてだろう?


ああ、そうか。


『それができるようになるにはどうしたら良いのか?』という、私の潜在的な問いに対して、


《何を》、《どのようにすれば良いか》、示してくれていた  からだ!



人って(何かを出来るようになりたいと意欲を持っているときは)、
『それができるようになるにはどうしたら良いのか?』と潜在的に問うているから


教えるっていうのは
《何を》、《どのように》の解明への援助をする、ってことだ
そうしたら、その人は、行動を始めることができる。



そう言えば、私がWen-Doを好きなのは、意識改革だけではなく、行動変容を後押ししてくれるからです♪


受講生の潜在的な問いとは遠く離れた《何を》《どのように》だけを語ってて、チンプンカンプンな指導とか、
雰囲気だけ盛り上げて実は内容がない教え方って結構あるもんね…^^;;



新コースも

《何を》、《どのようにすれば良いか》の解明に役立つことを皆で学んで、
受けてくださった人が不安を軽減して、何らかの行動を始められるものにしよう。


そうすることで、行動変容を後押しするWen-Doの理念を
実技のあの特徴以外からも、参加者さんと共有して広めあえるコースにしよう。


そう思いました(^-^)


人と話して、振り返り、さらにゆっくり考えると、考えが整理されますね。
話すってすごいね。


パワーランチといづ実ちゃん、ありがとうございました。




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# by selfdefence | 2017-01-11 21:04 | 講師トレーニング
2017年 01月 08日

遅ればせながら、ランタスティック『リザルツ』♪

こんにちは。Wen-Do Japanの福多唯です。


去年は年始から体調不良や怪我(耳とか腰痛とか火傷とか…)などが断続的に続いて、
ほとんと運動らしき運動をせずに1年経過してしまいました。


…すっかりモニャモニャな身体になってしまった。


…今年こそ!!


ということで、不調だった当時から気になっていた、ランタスティックのリザルツ。
アプリをiphoneに入れて使ってます♪(と言ってもまだ4日目ですけど





立ち上げるとこんな画面です。

e0024978_20173977.jpg

運動やアウトドアはどちらかというと嫌いで、屋内でじっとしている方が好きな私(^^;;
筋トレやヨガなどにもさほどそそられず、身体も超固いです…。
喘息もあり、運動を始めるとすぐぜいぜいと息切れ…。


気持ち的にもヘタレなので、
自分で「これとこれとこれをするぞ」と決めても、
何か導引力になるものがないと3日坊主になっちゃう。
(なのにどこかに通うのは好きじゃないという…)


その観点で行くと、ランタスティックのリザルツは良さそう☆
アプリの何が便利かって、

アプリの動画やカウントと一緒にやると、終わるまでは続けなきゃ!な気持ちになれるっ。


自重筋トレだから器具不要でできますし(ヨガマットはある方がいいかも)、
うちはマンションで狭くてヨガマットを1枚広げるだけでやっとですが、
そのスペースでできるメニューも多いです。


例えば、ストレッチ(クールダウン)のメニューを開くと、
以下のような画面で、8種類。30秒ずつアプリに沿って行うと8分24秒。

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(スタート の青帯の下にも、実際の画面ではスクロールすると続きがあります)


ワークアウトには『準備運動』というプログラムも用意されています。
それが大体5分。


他にもワークアウトメニューがあって、
初級〜上級というランクわけがついてて目安になりますし、
屋内向けのワークアウトにはおうちマークがついていて、アパートやマンションでも安心。
(跳んだり跳ねたりな動作の入るものはおうちマークがつきません)



説明動画を開くと、例えばスクワットはこんな感じです↓。
ポイントが簡潔でわかりやすく、安心の日本語です。(あ、でも、音声は英語です


実際の動画には、スローモーションやストップモーションなどがうまく説明に組み込まれているので、
文字を読むのも焦らなくても大丈夫なのです。
動作系のことって、ポイントを的確にシンプルに伝えるのって案外スキルが必要で、難しいのですよね。


説明動画を1度見れば、2度目からは説明を見ずに出来る。
そのくらいシンプルで洗練された説明動画です。素晴らしい。

e0024978_20174000.jpg
我が家ではAppleTVを使っているので、
テレビ画面に大きく映すとさらにやりやすかったです(^-^)
テレビ周りがごちゃごちゃですみません…。生活感ありすぎ。

e0024978_20174011.jpg

有料プランにすると、自分にあったトレーニングメニューをアプリが作ってくれるそうです。
普段どのくらいの運動をするかを聞かれて入力したり、
『このワークアウトを今から○分行うと、何回できますか?』などを、やって、入力する…などのプロセスで、
その人に無理のないレベルを出してくれるらしい(そうした紹介記事をどこかで以前に読みました)。
食事管理などのサポートもあり、いたせりつくせりみたいですよ。


しかもお手頃。1ヶ月1200円。
(のプランが最も『割高』で、期間を長くするとどんどん割安になります)


ランチ1回分で1ヶ月使えるなら、金額的には使ってみたい好奇心も湧くのだけれど、
私は素の肉体レベルがあまりにもあまりにも低いので、
無課金でできるワークアウトメニューでおなかいっぱい…^^;;


例えば、「準備運動」を2ラウンドやって、「ストレッチ」をするだけで、汗だく〜。


時間もそれで20分強。
「今日もやりますか」と動きやすい服に着替えて→ヨガマットを敷いて→やって→ヨガマットをしまって…まですると
30分を超えるので、
毎日継続するならこのくらいが私には程良いです(^-^)


アプリ自体は有料プランを入手する人も同じものを使うため、
無課金のままで使っても広告などが表示されることもなく、快適です。



気軽にはじめやすいので、新年から何か運動を始めたかったという方にはオススメです。
一緒に2ヶ月後を楽しみに頑張りましょう。






《新年の予定》*リンクのない予定についてもお気軽にお問合せください

*1/26 小学校での護身術クラス(金沢市内)
*2/18 「学習会:私を愛せる私になる」(金沢市内)
*2/25 親子護身術講座(金沢市内)
*3/14 信頼と共感を育む「私語り」(愛知県内予定)
*3/15 (名古屋市内、内容を詰め中です)
*3/4 川崎市内 Wen-Do(予定)



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# by selfdefence | 2017-01-08 20:16 | つれづれ